現(xiàn)在有很多人都會出現(xiàn)自卑心理。自卑的人往往就是不自信，不相信自己，覺得自己各方面都不如人，在遇到問題時，缺乏主見，總是隨聲附和別人，不敢發(fā)表自己的看法。每當遇到什么棘手的問題，或者是出了差錯，總以為是自己做得不好，是自己拖了別人的后腿。

同時也會產(chǎn)生害羞、不安、憂郁等情緒。

那么，為什么有些人很容易自卑呢？原因大致有以下幾點：

①自身性格因素。很多人的性格就是比較內(nèi)向的，膽小怕事，唯唯諾諾的，從不敢大聲說話或者反駁別人。

②家庭背景影響。在這個物質(zhì)社會，金錢在人們心目中的地位顯得非常重要。所以，出身在富裕家庭的孩子就會自信一點，有底氣一點，而窮苦人家的孩子就會因為吃得不如人家豐盛，穿得不如人家好等等物質(zhì)上的差距而產(chǎn)生自卑心理。

③社會文化環(huán)境影響。人與人之間都是有差距的，在學習成績方面，工作能力方面，人際交往方面，總會有人強有人弱。那么，在強者面前，相對能力較弱的人久而久之也會產(chǎn)生自卑心理，覺得自己比不上別人。

④成長經(jīng)歷影響。有些人在成長的過程中，收到過很多的打擊，經(jīng)歷過很多次失敗，或者經(jīng)常受到嘲笑，也會因此變得自卑。

自卑，從某種意義上來說，其實也是屬于性格上的一種缺陷。那么，要如何克服自卑心理呢？不妨嘗試一下這些方法：

①首先，心態(tài)很重要。嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，坦然面對所遇到的困難和挫折，不要把勝負看得太重。可以經(jīng)常給自己一點心理暗示，告訴自己“你其實很好”。鼓勵激勵自己，給自己充足的信心。

②正確認識自己。要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，并且將優(yōu)點放大。學會抬起頭走路，自信地與人交往相處。

③嘗試小成功。可以多找一點容易做的小事或者小任務去做，當完成了之后，心里肯定會有一種深深的自我滿足感。就這樣一點點積累，久而久之，就會讓自己變得自信，相信只要盡自己最大的努力，就一定可以做到。

④尋求幫助。如果在嘗試了很多方法之后，還是沒有任何幫助，也可以去找心理醫(yī)生尋求幫助。跟心理醫(yī)生傾訴，把想說不敢說的都說出來，把遇到的煩惱困惑都說出來。在醫(yī)生的幫助下，你肯定是可以慢慢克服心理障礙，從自卑的陰影里走出來。