最近有一個短片非常的火爆，主要講述的是抑郁癥患者內(nèi)心的所思所想，生動形象的闡明了抑郁癥患者的心情，而通過這個短片，我們可以看到該短片說抑郁癥就像一只黑狗，他強(qiáng)我弱，他弱我強(qiáng)，在強(qiáng)弱之間我們無法衡量，但是我們可以試著去和這只狗狗做朋友，才能更好的擁抱生活，接受自己。接下來，讓我們具體來看一看這到底是怎么一回事吧。

為什么說抑郁癥像一只黑狗？

1、每一個人都有抑郁。每一個人都有擁有一只黑狗狗，剛開始它還很小，你可以逗它、玩弄它和甚至將它趕走，但是你心情低落的時候卻只有它陪伴著你，它開始收集你的失落情緒慢慢的長大。

2、抑郁情緒隨狗狗的長大而擴(kuò)大。如果一個人長期沉溺于一種負(fù)面的狀態(tài)，這只黑狗則會吸收你所有的負(fù)面情緒慢慢成長，當(dāng)他成長到一定的程度的時候，便可以玩弄你，像你當(dāng)初玩弄他的時候?qū)⒛銐涸谀_下，這個時候就表示你已經(jīng)深深的陷入抑郁癥中無法自拔了。

要如何和抑郁做朋友？

1、試著反抗。當(dāng)年深深的陷入沉郁的心情，無法自拔的時候，不如試圖將那只狗狗從你的身上撥開，試著去和它對抗，不要低落得一無是處，不去做任何反抗。

2、收集正面能量。積極的去交際，積極的去擁抱生活，當(dāng)所有的正能量和你共存的時候，你就可以長得和那只曾經(jīng)將你深深的打壓在身下的黑狗狗一樣大了，這個時候你就可以以平等的姿態(tài)試著和他做朋友，而不是去趕他走。

3、和抑郁做朋友。朋友一般是以一種平等的姿態(tài)和諧相處的朋友，只有當(dāng)你收集了所有的正面情緒足夠強(qiáng)大了的時候，你才可以和那只黑狗做朋友，它有時可能會纏著你，有時又可能離去，但是都不要擔(dān)心，因?yàn)槟阋呀?jīng)擁有了足夠可以和它抗衡的能力。

溫馨提示

對于抑郁癥而言，不要試著去趕走抑郁，而是應(yīng)該試著去和抑郁做朋友，只有當(dāng)自己擁有足夠與抑郁癥抗衡的能力的時候，才能更好的擁抱生活，擁抱更美好的未來。而那個精彩的短片也這樣的告訴我們，抑郁癥其實(shí)就是一只黑色的狗狗，你強(qiáng)時它便弱，你弱時它便強(qiáng)，所以在強(qiáng)弱之間我們唯一能夠做的就是選擇和它做朋友，只有與抑郁同行才能夠使我們接受更大的悲傷，也能夠淡然的處理人生中的任何風(fēng)風(fēng)雨雨了。