對于當代的青年人來說，有很多人都會面臨著眾多的壓力，如工作方面，生活方面和情感方面等。而當這些壓力積壓的太多時，就會對人們的生活和工作造成一定的負面影響。因此，對于當代的青年人來說，學會正確的減壓就變得尤為的重要。那么，對于這些心理壓力很大的人來說，應該如何來減壓呢？

心理壓力的來源有哪些？

如果人們想要減輕自己的壓力，那么就需要先了解自己的壓力類型，也就是自身心理的壓力到底源自哪里。下面，我們就來介紹幾種常見的壓力類型。

1、工作壓力：當今社會的競爭是非常激烈的，如果企業(yè)不努力，那么很快就會被社會所淘汰。進而，有很多類似于房地產(chǎn)的企業(yè)就會要求員工天天加班，并且還會研發(fā)很多的淘汰機制，而在這種工作模式的壓迫之下，這些被壓榨的員工，他們的工作壓力就會越來越大，嚴重的甚至可能會患抑郁癥。

2、生活壓力：對于25-35歲之間的人來說，他們的生活壓力是非常大的。因為這個階段的人，他們剛好處于組建家庭或者剛生育頭胎的階段，所以為了給自己的家庭創(chuàng)造更好的條件，夫妻二人就需要不斷的努力，而當生活中出現(xiàn)一些不順心的事情時，就會導致生活壓力的形成。此外，對于這些新組建的家庭來說，夫妻之間還處于磨合期，進而也會出現(xiàn)一些矛盾，從而二人之間也會形成一定的生活壓力。

那么減壓的方法有哪些呢？

如果人們想要減輕自身的壓力，那么可以從以下兩個方面入手。

1、放松：對于當代的人來說，之所以心理壓力會如此的大，基本是由于自己的神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)之中。所以，人們?nèi)绻胍獪p輕自己的心理壓力，那么就需要學會放松自己，如出去旅游，聽聽歌曲和做戶外運動等。

2、咨詢醫(yī)生：對于心理壓力很大的人來說，最好及時去看心理醫(yī)生，然后用專業(yè)的方式去減壓。

綜上所訴，對于心理壓力很大的人來說，如果想要減輕自己的壓力，那么就需要學會去分析自己的壓力根源，然后在有針對性的進行減壓。通常情況下，當代青年人的壓力多數(shù)是來自工作，所以，如果自己改變不了公司的運營模式，那么可以適當?shù)目紤]換個工作環(huán)境。