在醫(yī)學(xué)上，說夢話也也被稱為夢囈。生活中有許多人在入睡后經(jīng)常做夢，而且還在睡中說話唱歌，或哭或笑，在這種情況中的夢幻，有時(shí)是比較連貫的語言，有時(shí)是一段一段的述說。還有個(gè)別比較特殊的，在說夢話時(shí)別人插話他卻與人對答，人們就很疑惑，夢囈，是會(huì)出現(xiàn)在睡眠的什么狀態(tài)下？

醫(yī)生解說，夢囈是可以出現(xiàn)在睡眠的任何時(shí)候的。而且，夢話的一部份內(nèi)容，一般會(huì)與平日人們的思維相同，大多數(shù)都是白天所思考的事情，所謂的日有所思，夜有所想，大概就是這樣來的?？偸菈魢胰耍话愣喑霈F(xiàn)于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定的人。身體健康總是說夢話的人，大部分原因是由心火過旺、肝火過熱及精神緊張?jiān)斐傻摹?/p>

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，當(dāng)然睡覺以后，并不說大腦會(huì)休息，反而它會(huì)更加活躍。入睡后的人們會(huì)進(jìn)入淺睡期，淺睡期狀態(tài)下是會(huì)做夢的。在這個(gè)過程中人們的眼球活動(dòng)會(huì)減慢，而且共有三個(gè)循環(huán)，第一個(gè)循環(huán)比較短，第二個(gè)循環(huán)還比較長。到第三個(gè)循環(huán)時(shí)的深睡期，就會(huì)出現(xiàn)夢游或者說夢話的現(xiàn)象。

在醫(yī)學(xué)上來說，說夢話也并不算是一種病態(tài)，但據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)可以知道，總是說夢話的人大多數(shù)都是由于自己的心火過旺、肝火過熱及精神緊張所造成。自己的身體狀況有好轉(zhuǎn)時(shí)，說夢話的情況也會(huì)相對好轉(zhuǎn)。

除此之外，雖然引起說夢話的原因是非常多，但最有可能的便是個(gè)人的壓力過大、神經(jīng)衰弱引發(fā)的。所以特別能說夢話的人，一定要加強(qiáng)身體鍛煉，合理安排自己的休息工作時(shí)間，調(diào)整生活節(jié)奏，盡可能的放松自己，緩減各人生活所帶的壓力。

其實(shí)在睡眠中，除了說夢話，還有幾種不好的睡眠表現(xiàn)。

1、早醒，總是比日常醒的早，或者半夜醒來后就不能再次入睡，第二天起就會(huì)感覺到困倦，疲乏，惡心。長此以往，還會(huì)引起心悸、頭暈、記憶力下降、注意力不集中等。

2、入睡困難。進(jìn)入淺睡眠的時(shí)間較長，而且不管是否白天工作累否，都很難入睡，即便很累很困也無法入睡。

3、睡眠深度不足。夜晚睡覺特別容易被驚醒，而且睡得很不踏實(shí)，明明睡了一晚，第二天就是無精打采。

4、多夢，多噩夢。做夢是深度睡眠的一種表現(xiàn)，但是如果早上起床能記住自己的噩夢，或是被噩夢驚醒，就會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量。