夜間磨牙，真的就像大多人認為的那樣，是肚子里有蛔蟲嗎？其實，6歲到13歲的小朋友在換牙期，為適應上下牙齒磨合會有磨牙現(xiàn)象；另外，有些兒童可能存在衛(wèi)生問題，導致腸內寄生蟲病，尤其是腸蛔蟲病，因寄生蟲活動或寄生蟲產生的毒素刺激確實也有磨牙現(xiàn)象。但是，過了換牙期的青少年和成人若還是常有磨牙現(xiàn)象，那就是一種病態(tài)了。

青少年和成年人磨牙更多是各因素協(xié)同作用的結果：

1、心理原因：過度緊張、疲勞、抑郁、憤怒、焦慮、受到驚嚇等，導致大腦的興奮或抑制過程失常，人的情緒在睡眠狀態(tài)中會下意識地表現(xiàn)大腦異常情況，而夜間磨牙就是一種外在表現(xiàn)。

2、外部刺激：吸煙、喝酒、喝咖啡等不良的外界因素，引起或加重磨牙。

3、牙頜原因：個人原本就存在牙頜畸形、缺牙、牙齒過長等問題，引起咬合障礙。因此夜間進入深睡眠的時候，機體增加潛意識的下頜活動，通過摩擦牙齒以求咬合能夠平衡。

4、壓力刺激：日常工作壓力巨大，過度勞累，生活極不規(guī)律導致了磨牙現(xiàn)象。

5、進食過多：進食太多導致積食、消化不良時，腸道內細菌分泌的毒素被吸收后不斷刺激大腦皮層，導致大腦皮層的興奮和抑制作用平衡失調，發(fā)生夜間磨牙。

長期夜間磨牙危害巨大，除了影響他人作息，還極易引起牙齒咬合面和鄰面磨損，牙床出血、發(fā)炎等，導致牙齒外形破壞、牙齒松動甚至脫落。因此，有磨牙現(xiàn)象的人，需要好好養(yǎng)護。

1、熱敷和按摩咀嚼肌：也許長期堅持會比較難，但是只有堅持了才確實有效果。

2、戴牙頜墊：堅持佩戴有一定效果，可以減少牙齒磨損，消除大部分磨牙聲音，開始可能會不習慣，需要慢慢適應。（牙頜墊需要到正規(guī)醫(yī)院配制，做到與牙齒吻合，切不可在網絡上隨意購買）

3、減壓：找到生活的壓力源，尋找發(fā)泄或者減壓的途徑，讓自己變得快樂起來，同時要學會自我調節(jié)情緒，消除緊張心理，解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，對緩解磨牙有一定幫助。