在日常生活中總是能夠遇見情緒波動十分大的人，一點小事都會暴跳如雷，又或者一點刺激也會抑郁寡歡。那么在日常生活中我們要怎樣去保持情緒的穩(wěn)定呢？有些人從生下來開始，情緒波動就非常大可能是跟遺傳有關(guān)系，那么在日常生活中，我們應該吃一些什么來保持情緒的穩(wěn)定？

一、雞胸肉

在日常生活中，我們可以吃一些雞胸肉，別人都說雞胸肉可以調(diào)節(jié)饑餓、快樂、幸福的感覺，而且很多大學生會選擇吃白水煮雞胸肉來減肥，可見雞胸肉的營養(yǎng)價值還是很高的，而且大家都會覺得雞腿什么的才是最好的，其實這些都是錯的，雞胸肉才是最好的，尤其是小孩子家長特別喜歡給小孩子們加雞腿，可是雞腿是真的不如雞胸，在日常吃東西的時候一定要注意不要情緒性進食，這非常不好消化和吸收，對于人體的傷害也是極其大的。

二、堅果

堅果不僅口感好，而且能解饞，還可以減少緊張和焦慮，讓生活更快樂。堅果是大家都十分喜歡的食物吧，大家都十分喜歡，但是很多堅果都很貴，這個時候我們就可以吃一些像花生呀，不必每天都吃一些那么貴的堅果，當然這還是要看自己自身的實際情況的，如果你很有錢的話，建議大家可以每天吃一點像紅棗里面包著核桃這種有營養(yǎng)的東西，尤其對于女生來講，紅棗是很有幫助的，是可以提高一個女生的氣血的，女神范也是久而久之吃出來的。

三、粥

還有就是一定要記得遠離辣條這種不營養(yǎng)的東西，這不適合保持你的情緒穩(wěn)定，尤其是女生，很多愛美的女生愛長痘痘，還老是一驚一乍的，就是吃辣條吃多了的原因。有時候可以多喝粥，去有意識去培養(yǎng)自己的這種情緒穩(wěn)定。

有些好吃的東西我們一定要管住嘴，不僅對你的情緒有幫助，還會讓你很多時候可以更苗條，氣質(zhì)更好。對于堅果呀，粥呀等大家不妨適量攝取，讓自己越吃越開心。所以在日常生活中，我們可以適當?shù)倪x擇吃健康的食物，來改善自己的心情。