情侶在一起有矛盾是很正常的，但是有矛盾的時(shí)候要學(xué)會(huì)解決矛盾而不是一沖動(dòng)就說分手。那么，情侶間有矛盾該怎么辦呢？下面小編為大家介紹五招緩解矛盾的方法吧。

找出兩個(gè)人發(fā)生矛盾的根源

兩個(gè)人意見產(chǎn)生了分歧，不是一個(gè)人的問題是雙方都有責(zé)任的，所以不要將所有的過錯(cuò)都強(qiáng)加在一個(gè)人身上，雙方都冷靜下倆到底哪里出現(xiàn)了問題，該忍讓的忍讓，該遷就的遷就。

彼此都分開冷靜一段時(shí)間

如果兩個(gè)人都在火上，就沒有辦法冷靜下來去找問題，那么最好就是分開一段時(shí)間，讓彼此都心都冷靜下來，才有機(jī)會(huì)去沉思，都會(huì)給自己時(shí)間在自身上找出問題，都會(huì)意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，就不會(huì)將所有的問題指向?qū)Ψ健?/p>

發(fā)生矛盾時(shí)，只表達(dá)感覺，不要夾雜情緒

當(dāng)與伴侶發(fā)生不愉快事件，這點(diǎn)對(duì)矛盾是否激化很重要。當(dāng)你感覺不會(huì)摻雜有情緒時(shí)才與伴侶對(duì)話，永遠(yuǎn)只出發(fā)于自己的感覺去說，對(duì)方不會(huì)對(duì)你生氣，因?yàn)槟阒皇潜磉_(dá)自己的感覺。你說你的感覺，這可能與對(duì)方無關(guān)，也可能與對(duì)方有關(guān)，但你就是感覺這樣了，可你沒有指著對(duì)方說這個(gè)錯(cuò)那個(gè)錯(cuò)了。

站在不同的角度來看待發(fā)生的矛盾

如心理學(xué)上的ABC理論，即有A事件產(chǎn)生B想法得出C結(jié)論。也就是說，同一件事的發(fā)生，不同的人就有不同的觀點(diǎn)和想法，所以就會(huì)有不同的反應(yīng)。如人們常說的幾家歡樂幾家愁，我們所有人對(duì)自己的情感關(guān)系都有不同的頻道。你站在你的角度以自己的分析去對(duì)待某事，你覺得對(duì)方是錯(cuò)的，這也很好?？僧?dāng)你伴侶站在他自己的角度來看，許是對(duì)方在那個(gè)時(shí)刻這么做已經(jīng)是最好的進(jìn)行了。一件事情、兩個(gè)人，不同的反應(yīng)，完全取決于你用什么角度看待。

認(rèn)同對(duì)方的情緒

為什么要認(rèn)同對(duì)方的情緒呢？人在情緒起伏比較大的時(shí)候，總會(huì)不自覺的出現(xiàn)合理化心理。你越是跟對(duì)方爭(zhēng)吵，想征求對(duì)方的認(rèn)可，對(duì)方就會(huì)越拒你于千里之外，越跟你唱反調(diào)。所以失戀了怎么辦？你需要先去認(rèn)同對(duì)方的情緒。當(dāng)然這種認(rèn)同，不是敷衍，不是偽裝，而是站在她角度上，理解她的心態(tài)和想法。這樣她才會(huì)找不到言辭繼續(xù)跟你辯駁，也會(huì)反省到自身是否存在問題。因此有一個(gè)通用的談戀愛的技巧就是無論是追女生還是維持你們之間的戀情，在對(duì)方發(fā)生事情的時(shí)候首先不是責(zé)備或者怎樣怎樣，而是站在對(duì)方的角度想想她的處境。