健康是生命的基礎，而長壽是生命的最大目標，人們對健康長壽的追求一直沒有過間斷。想要健康長壽還需天時、地利、人和，良好的社會環(huán)境和生活環(huán)境都是健康長壽的重要因素，同時，人的各種社會活動也與健康長壽有很大關系，小到飲食、運動、睡眠等，更深層的則是個人的心理狀態(tài)。良好的心態(tài)不僅有利于身體健康，還會使其在社會交際中得到很大幫助，總之，理想的心理狀態(tài)對健康長壽的影響是毋庸置疑的，人老心不老也是很重要的。

美國最新一項針對老年人研究的結果顯示，盡管身體機能逐漸衰老，但老年人自我感覺良好的人比實際年齡年輕十歲，這類人更容易健康長壽。可見，保持理想的心理狀態(tài)是健康長壽的一大秘訣，一般來說，以下六種心理狀態(tài)最為理想：

1、態(tài)度認真：認真的心態(tài)決定了對待人生的態(tài)度，凡事全神貫注去做的人，往往比那些懶散的人更健康長壽，因為態(tài)度認真的人往往更能成功，從而感受喜悅，也有利于良好心態(tài)的發(fā)展。同時，有研究發(fā)現(xiàn)，童年時期態(tài)度認真的人是預示長壽的一種信號。

2、交際廣：研究表明，無論內心是否孤獨，沒有社交的生活都會增加死亡風險，而喜愛社交、朋友多的人往往更健康長壽。社交可以增加壽命，與親朋好友相聚交談，更能獲得身心上的愉悅感，從而促進身體健康。

3、保持成就感：在現(xiàn)實生活中，很多退休的老人往往因退休后無所事事而感到煩悶，從而誘發(fā)各種疾病。而退休后仍然會做一些有意義的事情來充實生活的人則更能健康長壽，因為保持成就感可讓人保持快樂，找到屬于自己的位置。

4、適當憂慮：人活在世上，隨著年齡的增長，生活繁瑣之事總會出現(xiàn)，樂觀的心態(tài)固然重要，但適當?shù)膽n慮也有助于身體健康。有研究發(fā)現(xiàn)，性情樂觀從不會憂愁的人，長壽的幾率反而會更加低，并且，研究結果表明，適當?shù)膽n慮更能增強抗壓能力，面對生活困難的勇氣也會激增。

5、做喜歡的事：在現(xiàn)實生活中，夢想能成真往往都是由于喜愛而認真努力去實現(xiàn)的，而不喜歡的事無論如何強求都做不好，對于自己喜歡的事情不能堅持。做喜歡的事的過程中，會是一種幸福愉悅的狀態(tài)，即使是小小的澆花、遛狗、下棋等，都有助于健康長壽。

6、不過度樂觀：物極必反的道理大家都懂，雖說樂觀是值得贊揚與推崇的，但我們區(qū)別于過度樂觀。有研究發(fā)現(xiàn)，過度樂觀的人往往會把生命置于危險之中，做出一些高危險行為，如吸毒、酗酒、賽車等，而相對悲觀的人則更為重視生命安全。

記得在電視采訪中，曾有位百歲老人說他是以一種看淡一切的寧靜與豁達來面對人生的，這種順應自然的生活方式，也許就是他長壽的原因。健康長壽的確是人人追求的，但健康長壽與否是因人而異的，需要良好的生理與心理并行發(fā)展，而擁有理想的心理狀態(tài)是最為重要的，保持這種心理狀態(tài)，保持寧靜豁達，愛護生命，則健康長壽。