每個(gè)人對(duì)婚姻都有美好的向往和憧憬，新婚總是那么令人回味和甜蜜，久而久之，兩個(gè)人相處久了會(huì)產(chǎn)生各種矛盾，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致離婚，然而，婚姻的破裂使許多離過(guò)婚的夫妻難以回到正常的生活狀態(tài)，有什么方法能夠讓那些離婚夫妻走出婚姻失敗的陰影，展開(kāi)新生活？

自我反省

很多人遭遇婚戀挫折時(shí)都是把全部責(zé)任推給對(duì)方，很少會(huì)在自身的方面尋找原因并做出改善，要知道出現(xiàn)問(wèn)題一定是雙方都存在某些問(wèn)題，當(dāng)自己找到原因并盡力改善后，對(duì)方依然沒(méi)有回頭的意思，就要坦然接受并面對(duì)現(xiàn)實(shí)。這樣才是一種健康良好的心態(tài)，而且還會(huì)讓對(duì)方從心底里感激你。

調(diào)整心態(tài)

要知道每個(gè)人的一生都會(huì)遇到挫折，戀愛(ài)婚姻的一兩次失敗并不能說(shuō)明任何問(wèn)題。不能讓婚姻挫折心理給你的人生道路設(shè)置障礙，學(xué)會(huì)樂(lè)觀面對(duì)人生，保持積極的心態(tài)，才能給我們的生活帶來(lái)積極的效應(yīng)，讓我們的生活充滿(mǎn)快樂(lè)和希望。

改變環(huán)境

如果周?chē)娜宋沫h(huán)境，對(duì)自己的離婚事件表示出的“好奇”讓自己很不舒服，或者居住的房子里有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠(yuǎn)離這些傷心和是非之地。

移情方法

短時(shí)間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去，暫時(shí)遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。

感情支援

周?chē)耐潞团笥?，也要主?dòng)熱情去關(guān)心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境。而親人是離婚人士訴說(shuō)內(nèi)心痛苦的最好傾聽(tīng)者。

心理咨詢(xún)

如果通過(guò)自我努力始終無(wú)法消除離異帶來(lái)的傷痛，為了保持住心理健康狀態(tài)，避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問(wèn)題，最好盡快向心理醫(yī)生求助，進(jìn)行心理干預(yù)。

多與人交往

習(xí)慣的把自己視為社會(huì)的一員，并希望從團(tuán)體中得到愛(ài)。當(dāng)你真誠(chéng)的關(guān)心別人幫助別人，無(wú)私奉獻(xiàn)自己的一片愛(ài)心時(shí)，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多。

增強(qiáng)自信

人在正常狀態(tài)下是可以通過(guò)意志努力來(lái)消除不愉快情緒，并保持樂(lè)觀心情的。一是有意識(shí)地獲取成功的體驗(yàn)；二是不在乎別人對(duì)自己如何評(píng)價(jià)；三是善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。知識(shí)是自信的源泉。要學(xué)會(huì)容忍，培養(yǎng)堅(jiān)忍的毅力。用積極進(jìn)取精神取代消極思想意識(shí)。