焦慮是一種常見的情緒狀態(tài)，而焦慮癥卻是一種常見的精神類疾病。如果一個人長期的處于焦慮狀態(tài)，就很容易患上焦慮癥，那么焦慮癥都有什么表現癥狀呢？如何緩解焦慮？下面就一起來看看。

焦慮癥都有什么表現癥狀呢？

過度擔心

廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

睡眠問題

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。

對未來莫名的擔心

經常無須有的擔心是焦慮癥患者典型的癥狀之一。如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等，而這些情況在常人看來很正常，即焦慮癥患者的反應與實際情況不符或偏差頗大。

病理性焦慮

發(fā)作性或持續(xù)性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。

肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

認識障礙

輕微性焦慮癥患者有時還存有認識方面的障礙，如對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔心疾病再度發(fā)作等。

慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

容易怯場

有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動；在社交場合極不舒服，也不知道如何調節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關系，工作或學業(yè)受挫。

如何有效緩解焦慮癥？

藥物治療與心理治療并重

焦慮癥是一種具有生物心理病因學基礎的疾病。要想治好焦慮癥，醫(yī)生除了要重視治療藥物的選擇，還需患者配合，接受心理治療和行為治療。也就是說，抗焦慮需要心理治療和藥物治療并重。

找精神?？漆t(yī)生就診

雖然焦慮癥有多重身體上不適的表現，但焦慮癥患者還是應該看精神專科醫(yī)生。精神科醫(yī)生會根據焦慮癥類型的不同、病期的不同和癥狀群的不同來選擇相應的治療手段，而其它?？迫缦啤⑿膬瓤?、神經內科的醫(yī)生，針對焦慮癥，用藥的方法比較單一，不夠重視患者的心理調適，療效往往欠佳。

堅持治療

由于焦慮癥是一種病程較長、復發(fā)率較高的疾病。為了減小復發(fā)的幾率，患者必須保持長期復診的習慣，盯著同一個醫(yī)生就診，在醫(yī)生囑咐停藥前，堅持接受藥物聯(lián)合心理治療。