最近，網(wǎng)癮的話題重提，因?yàn)橐豢罱小巴跽邩s耀”的手游。據(jù)了解，這款手游注冊用戶已經(jīng)超兩億，全中國3億青少中接近1/3的青少年在玩。其實(shí)，自網(wǎng)絡(luò)游戲大行其道開始，關(guān)于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的話題幾乎從未停止過。不少家長因此集體陷入焦慮，擔(dān)心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，不僅耽誤了學(xué)業(yè)，影響身心的發(fā)育，還引起更多的社會問題。孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)到底是什么原因？為什么自家孩子有網(wǎng)癮，別人的孩子卻沒有？如何把沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子拉回現(xiàn)實(shí)？……為了解決家長們的各種疑慮，家庭醫(yī)生在線特別采訪了廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會理事長、中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神心理科韓自力教授。

孩子網(wǎng)絡(luò)成癮跟家庭、學(xué)校、社會密不可分

“青少年在18歲之前，還是未成年人，需要監(jiān)護(hù)人。意味著青少年缺乏自我行為的監(jiān)督、辨認(rèn)和控制能力，小孩出現(xiàn)網(wǎng)癮的情況，更多的原因應(yīng)該追溯到家長、學(xué)校和社會的身上?！表n自力教授告訴家庭醫(yī)生在線，青少年過度沉迷網(wǎng)絡(luò)主要跟幾個(gè)因素有關(guān)：

首先，主要與家長前期的教育方式有關(guān)。在傳統(tǒng)的教育中，家長過度強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)成績，教養(yǎng)方式過于嚴(yán)厲，對孩子的期望值要求過高，孩子達(dá)不到時(shí)，父母往往以家長式權(quán)威對小孩過度壓制；如果父母親和孩子的關(guān)系長期處于領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)，壓迫與反壓迫的關(guān)系，就容易導(dǎo)致孩子與家長的關(guān)系僵硬，甚至出現(xiàn)敵對的情況。以至于孩子對家長的意見聽不進(jìn)去，越控制不讓他玩游戲，他就越要玩。

其次，跟應(yīng)試教育的體制也有一定關(guān)系?，F(xiàn)在大多學(xué)校教育的方式比較單一，校內(nèi)校外的文化課學(xué)習(xí)太重，內(nèi)容太單調(diào)而導(dǎo)致學(xué)生失去興趣，如果同學(xué)相處的關(guān)系也不好，就不容易從學(xué)校獲得快樂的體驗(yàn)。弗洛伊德說過：追求快樂是人的本性。如果在現(xiàn)實(shí)中得不到快樂，壓抑不開心，孩子急需找到一個(gè)發(fā)泄的渠道。而手游又是一種極其廉價(jià)又便捷的娛樂方式，門檻低、容易上手，輕易滿足了孩子探索虛擬世界的愿望。

另外，網(wǎng)絡(luò)也經(jīng)常出現(xiàn)一些黃色、暴力的東西吸引孩子。傳統(tǒng)對性的教育比較保守和壓抑，家長缺乏給孩子做性知識教育。12、13歲青少年正值青春發(fā)育期，生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化，開始對性感興趣。這是正常的心理需求，家長應(yīng)該適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，如果過分壓抑會導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題。

孩子究竟是不是網(wǎng)癮少年，怎么診斷？

韓自力教授說，2015年，被視為精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域“圣經(jīng)”的《美國精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》（DSM）最新版，在關(guān)于“網(wǎng)絡(luò)游戲成癮章”中，采納了北京軍區(qū)總醫(yī)院網(wǎng)癮治療室主任陶然制定的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，可供大家參考。《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》九條標(biāo)準(zhǔn)：

1、渴求癥狀（對網(wǎng)絡(luò)使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感）

2、戒斷癥狀（易怒、焦慮和悲傷等）

3、耐受性（為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度）

4、難以停止上網(wǎng)

5、因游戲而減少了其他興趣

6、即使知道后果仍過度游戲

7、向他人撒謊玩游戲的時(shí)間和費(fèi)用

8、用游戲來回避現(xiàn)實(shí)或緩解負(fù)性情緒

9、玩游戲危害到或失去了友誼、工作、教育或就業(yè)機(jī)會

網(wǎng)癮對青少年的身心健康有何影響？

網(wǎng)上有專家說，網(wǎng)癮會導(dǎo)致青少年大腦發(fā)育易受阻，也會造成社會功能受損，是這樣的嗎？

韓自力教授指出，社會功能的影響是肯定的。而對大腦也是有一定的影響，青少年的大腦處于發(fā)育階段，年齡越小，發(fā)育速度越快，大腦需要休息的時(shí)間就越長。兒童時(shí)期至少需要8、9小時(shí)的睡眠，如果長時(shí)間玩游戲，導(dǎo)致未能保證睡眠時(shí)間，對大腦會有一定影響。有報(bào)道顯示，人的大腦有不同的功能分區(qū)，如果長時(shí)間沉浸網(wǎng)絡(luò)，大腦的其他功能區(qū)會受到一定的損害。

如何拯救網(wǎng)癮的孩子？ 從改善親子關(guān)系開始！

家長們最關(guān)心的問題就是，懷疑或者發(fā)現(xiàn)孩子有網(wǎng)癮，該怎么辦？韓自力教授表示，可以從幾個(gè)方面入手：

一、關(guān)系親子改善，像朋友一樣相處。既然是朋友，關(guān)系好了，孩子對大人的建議，就更容易接納。很多家長覺得，自己的意見是對的，但孩子就是聽不進(jìn)去，造成這個(gè)結(jié)果就是之前的教育出問題了，親子關(guān)系形成了對立。特別要注意，孩子在成長的過程中的兩個(gè)“叛逆期”的引導(dǎo)，第一個(gè)叛逆期是6、7歲左右，思想上認(rèn)為“自己是一個(gè)小大人了，不再是孩子”了，喜歡跟別的小孩玩，離開父母身邊；到了12歲，到了第二叛逆期期，思想觀念上要脫離父母親的管束和壓迫，但心理發(fā)育卻尚未成熟，容易跟父母產(chǎn)生對抗心理。

二、有意識、主動(dòng)引導(dǎo)孩子把注意力從網(wǎng)游往現(xiàn)實(shí)生活中轉(zhuǎn)移。陪他打球、旅游，讓他在生活中感覺到快樂。小孩是被動(dòng)的，讓他主動(dòng)找東西分散注意力，他沒意識也缺乏這個(gè)能力，需要家長去引導(dǎo)。

三、有意識培養(yǎng)孩子的意志力。凡是有網(wǎng)癮的人在意志力薄弱，容易受到外來因素的干擾，遇到歪門邪道的東西，就容易被吸引，忘記了自己原來了目標(biāo)。意志力的培養(yǎng)應(yīng)該從嬰幼兒教育開始。從心理學(xué)來講，對孩子意志力的培養(yǎng)分為四個(gè)部分：欲望的控制和培養(yǎng)、認(rèn)知控制力的培養(yǎng)，情緒的管理控制、行為的管理控制。比如欲望的控制，舉個(gè)常見例子：家長經(jīng)常會承諾孩子考試考得好給予獎(jiǎng)勵(lì)，孩子成績單一發(fā)下來，家長馬上就滿足孩子需求。其實(shí)，這恰好是培養(yǎng)孩子欲望控制的好時(shí)機(jī)，家長不要馬上滿足孩子，找個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛删弾滋欤幸庾R讓孩子控制自己的欲望。如果對孩子這方面的培養(yǎng)夠好的話，對網(wǎng)絡(luò)的控制能力會增加。

四、家長不要過分重視分?jǐn)?shù)和孩子學(xué)習(xí)成績。其實(shí)，把小孩送到學(xué)校，簡單來說，只需做好兩件事：1、通過學(xué)習(xí)，學(xué)到知識，提高自己的知識面，豐富自己的知識結(jié)構(gòu)；2、學(xué)會在學(xué)校生活，適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，學(xué)會與老師、同學(xué)的交往，掌握人與人之間的交往能力。成績和人際交往各占50%，不能單一以學(xué)習(xí)成績來評定孩子的優(yōu)良，考試有失誤、失準(zhǔn)的時(shí)候，并不能真實(shí)反映學(xué)習(xí)的真實(shí)情況。

五、父母多一點(diǎn)表揚(yáng)，少點(diǎn)嘮叨，讓孩子獲得認(rèn)同感。按照埃里克森的發(fā)展心理學(xué)，青少年時(shí)期是自我意識確定的，身份確定時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是想獲得社會的認(rèn)同，這個(gè)階段見義勇為的行為比較多，就是為了獲取社會的認(rèn)同不惜去冒險(xiǎn)。網(wǎng)癮的青少年在現(xiàn)實(shí)生活中得不到認(rèn)同，就寄望于虛擬世界。尊重認(rèn)同感在游戲的世界里能得到強(qiáng)化。有評論指出，“《王者榮耀》區(qū)別以往的競技游戲，游戲操作非常簡單，以至于本質(zhì)上來說并非游戲，反而更像是一種通過不斷的肯定和贊揚(yáng)來留住玩家的安慰體系?！边@也是為什么那么多年輕人沉迷于此的重要原因。

反過來，如果在玩游戲的過程父母過激批評，反而越不開心，就越癡迷網(wǎng)絡(luò)世界，來獲得認(rèn)同。另外，在還沒實(shí)質(zhì)性的系統(tǒng)治療網(wǎng)癮之前，與其親子關(guān)系惡化，不如讓他開開心心的去玩，至少那個(gè)時(shí)候他還是開心的，不要讓他覺得現(xiàn)實(shí)生活絕望，虛擬的也缺乏，加重跟家里的對立的根源。

六、學(xué)校層面改變應(yīng)試的教育局面。開設(shè)多樣化的課程，上課更生動(dòng)有吸引力，注重孩子的全面發(fā)展。

七、父母也要做好示范作用。在孩子面前，家長應(yīng)以身作則、為孩子樹立榜樣，想要讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，家長自己便不可以將手機(jī)控的形象展現(xiàn)在孩子面前。

八、適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。青春期的孩子身體已發(fā)育成熟，而心理發(fā)育尚未成熟，常常遭遇到各種挫折感，在身體與心理矛盾的自我糾結(jié)和成長中，孩子開始有了更多樣的情緒問題?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，給予適當(dāng)?shù)目菇箲]和抗抑郁的藥物治療，讓他能開心起來，避免惡性循環(huán)。

最后，韓自力教授提醒，如果家長擔(dān)心孩子網(wǎng)癮或有其他的情緒問題，應(yīng)該到醫(yī)院的精神心理科，或者心理咨詢委員會下屬的正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢，不要太過相信網(wǎng)絡(luò)上的宣傳，社會上的網(wǎng)癮戒除機(jī)構(gòu)存在資質(zhì)認(rèn)證混亂、良莠不齊等問題。

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