你身邊有抑郁癥患者嗎？戰(zhàn)勝抑郁癥是要面對的巨大挑戰(zhàn)。你的支持能對他們的恢復(fù)起到重要作用。

抑郁癥是一種疾病

抑郁癥患者的腦部掃描能顯示出疾病的生物學(xué)證據(jù)。在神經(jīng)間傳輸信號的關(guān)鍵大腦化學(xué)元素也表現(xiàn)出失衡的狀態(tài)?；加信R床抑郁的人并不是懶惰或自怨自艾。他們也無法用“意志”趕走抑郁。和其他疾病一樣，抑郁癥通過正確的治療，可以得到緩解。

作為患者親友，我們該怎么與他們相處呢？

1、陪伴

抑郁患者會有無助感，并伴隨孤獨感，覺得自己是世界的棄兒，世界將他遺棄了，在潛意識里，最好的方式就是用抑郁來懲罰一下自己。陪伴這樣的人，需要非常有耐心，同時需要常常提醒Ta，你并沒有錯，一切都很好，你并不需要通過這樣的方式懲罰自己。

2、不要評價或批判

避免說這樣的話："你只要看事情好的一面而不是壞的一面，"或"這都是你想出來的。你起床走走，就會感覺好些了。"這些話的潛臺詞就是，他們可以選擇怎么去感受，卻自覺選擇了抑郁。這種話不但麻木不仁，更會使你愛的人更加孤立。

3、不要輕視他們的痛苦

"你只是太敏感了"或"你為什么總為各種小事煩心？"這種話等于否定了抑郁癥患者經(jīng)受的痛苦，且完全無視他們是在和一種很難應(yīng)付的精神疾病作斗爭，而不是個人性格上的軟弱或缺陷。

4、傾聽

患者頭腦里時常千頭萬緒，這些想法要不是牽涉過去，就是在擔憂未來，而當下則是一個疾病纏身，有待表達與接受的個體。你成為其傾訴對象，說明他相信你，他愿意把他脆弱的一面全部展示給你看，因為此刻在患者頭腦里確實只剩下自己的缺點、不足還有憂慮，而且時不時他的語言還會引起你內(nèi)在脆弱的共振，讓你也陷入恐慌之中，除非心理承受能力非常強大，并且已經(jīng)有一個相對健全的價值觀體系，否則，傾聽者也很容易被患者拉下水。所以，學(xué)會傾聽，而不做評判，也不與自己內(nèi)在進行投射呼應(yīng)是傾聽者需具備的素質(zhì)。

5、傾注愛

愛是全宇宙最有治愈能力的藥物了，接受與傾聽，本質(zhì)上也是愛的表現(xiàn)，如若有愛的加入，治愈進程可能會加快很多倍。愛能夠給患者傳遞這樣的信息：我不是孤獨的，我是被愛的，我要好起來，我的生命是有所期待的。

6、尋求專業(yè)幫助

我們可以幫助他們找到讓自己感到舒適的醫(yī)生，而這往往會成為抑郁癥患者治療的重要轉(zhuǎn)折點。有時抑郁癥患者可能覺得找醫(yī)生和約見醫(yī)生太難，那么我們可以陪著他們一起去看醫(yī)生，這一舉動也許就會讓他們感到安心。此外，確保朋友堅持使用醫(yī)生建議的藥物治療方案也很重要。