據(jù)南方都市報報道，2月21日，廣州某高校一名19歲女生墜樓身亡，女生在去世前曾向父母發(fā)消息稱“活著沒意思”，左手心寫著“捐獻眼角膜”。警方介入調(diào)查并排出他殺嫌疑。

據(jù)小含（死者化名）的父母表示，小含事發(fā)前情緒不太好，曾跟他們訴說“活著沒什么意思”，于是父母立即從汕頭趕來學(xué)校陪女兒，到2月21日上午才離開。離開后的當(dāng)天晚上，就出現(xiàn)這樣的悲劇。據(jù)小含的師姐透露，小含曾向她訴說她有抑郁癥，并向師姐表示要退出社團。

近日，大學(xué)生自殺事件層出不窮，2月12日，留美中國女生的尸體在宿舍內(nèi)被發(fā)現(xiàn)，根據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w報道， 警方在調(diào)查后認(rèn)為，劉薇薇屬于自殺，疑患微笑抑郁癥……當(dāng)悲劇不斷上演，社會對大學(xué)群體的心理越來越關(guān)注。為什么許多大學(xué)生會以自殺的方式來逃脫壓力，因疏于對抑郁癥的了解，許多死者家屬總會以為孩子只是心情暫時不好，并沒有用專業(yè)的治療改善患者的病情，而悲劇就這樣產(chǎn)生了。

如何判斷一個人有抑郁癥？

1、一天大部分時間里都覺得不開心，兒童或青少年可能表現(xiàn)為易激惹；

2、對幾乎所有的活動失去興趣或愉悅感；

3、覺得非常疲倦，做事提不起勁；

4、對生活失去信心，感覺自己毫無價值或過分的、不適當(dāng)?shù)母械絻?nèi)疚；

5、反應(yīng)遲鈍，自覺“腦子好像是生了銹一樣”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”；

6、在未節(jié)食的情況下體重明顯減輕或體重增加，兒童可表現(xiàn)為未能達到應(yīng)增體重；

7、睡眠差，出現(xiàn)早醒或難以入睡等睡眠問題；

8、反復(fù)出現(xiàn)死亡的想法，反復(fù)出現(xiàn)自殺觀念或自殺行為。

如果您在最近2周內(nèi)幾乎每天面臨上述問題，已嚴(yán)重影響生活，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作、人際交往等方面受影響，提示您的精神狀態(tài)需要?？漆t(yī)生協(xié)助，請及時就醫(yī)。

患上抑郁癥應(yīng)該怎么自我排解？

1、心理上的調(diào)節(jié)：學(xué)會放松。抑郁癥大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以患者要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會放松。放松的方式很多，如經(jīng)常讀一些可樂的書籍，看一些搞笑的視頻，聽一些詼諧幽默的相聲等等?？傊颊咭朕k法讓自己放松下來。

2、培養(yǎng)自信。自信是戰(zhàn)勝一切恐懼、緊張、擔(dān)憂、惶恐等不良情緒的法寶。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。不管對于工作中還是生活中遇到的問題，都要相信自己能夠處理好。如果實在處理不好，也不要過分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之。千萬不要當(dāng)成一回事，憋藏在心里，損害身體健康。

3、營養(yǎng)療法。有許多醫(yī)生會認(rèn)為，食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也是會引起憂郁癥的，所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等?；颊叻欢▌┝康膹?fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。抑郁癥患者一般睡眠情況都不是很好，所以建議患者在睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。如泡腳、泡澡、喝紅酒或者牛奶等。切忌深夜不寐，胡思亂想，給自己帶來不必要的精神垃圾。為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。