心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn)，心理壓力總的來說有社會(huì)、生活和競爭三個(gè)壓力源。壓力過大、過多會(huì)損害身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病?，F(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時(shí)無刻不在擠壓著人們。

　　壓力，每天都圍繞在生活中，有壓力才有動(dòng)力，此話不假，但面臨的壓力超出了心理承受能力，就會(huì)導(dǎo)致心理失衡，引起抑郁，焦慮等心理疾病。所以，我們一定預(yù)防壓力帶來的疾病，那么，怎么才能知道自己有壓力呢，其實(shí)，壓力也會(huì)通過一些微妙的跡象告訴你“壓力來了”，一塊來看看吧!

　　聽到別人聽不到的聲音

　　研究發(fā)現(xiàn)，耳鳴與壓力相關(guān)，擔(dān)心、焦慮時(shí)會(huì)聽到鈴聲、嗡嗡聲等，而別人卻聽不到。

　　由健談變?yōu)楣蜒陨僬Z

　　美國臨床心理學(xué)家蘇珊?埃文斯表示，壓力能令人沖動(dòng)，但也能令人退縮、自信心下降。研究發(fā)現(xiàn)，僅僅觀看30分鐘令人壓抑的電影，就會(huì)使人更難以完成詞語聯(lián)想任務(wù)。

　　別人打噴嚏，自己卻感冒了

　　發(fā)表于美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的研究顯示，壓力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍，而且一旦病毒侵入體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生更多利于炎癥的化合物，導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏等癥狀更嚴(yán)重。

　　便秘

　　斯坦福醫(yī)學(xué)院壓力和健康中心主任大衛(wèi).斯皮格爾說，由于身體將能量轉(zhuǎn)移到更需要的器官和系統(tǒng)來保生存，因此當(dāng)人處于高強(qiáng)度壓力下時(shí)，食物在消化系統(tǒng)內(nèi)會(huì)停止運(yùn)轉(zhuǎn)，從而誘發(fā)便秘。

　   做噩夢

　　耶魯大學(xué)壓力中心主任拉吉塔?辛哈博士表示，當(dāng)一個(gè)人處于極大的壓力下時(shí)，會(huì)出現(xiàn)異睡癥，包括夢游、做噩夢等。這是由于一個(gè)人承受巨大壓力時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張或壓制住身體的平靜系統(tǒng)發(fā)揮作用所致。

　　手發(fā)麻

　　紐約市內(nèi)科醫(yī)生霍利.菲利普斯博士表示，工作壓力大的人，常有肩頸沉重、緊繃等不適感，當(dāng)處于巨大壓力下時(shí)，這種緊張狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致手臂上特定的神經(jīng)束收縮，令手和手臂出現(xiàn)麻木感。建議使用電腦或手機(jī)時(shí)，注意端正坐姿，若身體前傾的話，會(huì)導(dǎo)致情況惡化。