影星歌手喬任梁因?yàn)橐钟舭Y與世長辭離開了喜愛他的歌迷粉絲，眾人扼腕嘆息的同時(shí)也越來越關(guān)注到抑郁癥的嚴(yán)重性。抑郁癥的前兆有哪些？抑郁癥的危害有多大？抑郁癥是目前發(fā)病率比較高的一種心理疾病，如果抑郁癥沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，輕則影響患者的生活和工作，重則會(huì)出現(xiàn)自殺行為。所以，及時(shí)發(fā)現(xiàn)抑郁癥，非常重要。抑郁癥發(fā)病之前會(huì)有很多前兆，這可以幫助大家提前知道抑郁癥的到來，對(duì)治療抑郁癥有很大好處！

前兆一

抑郁癥患者早期會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，這是抑郁癥的典型特征。心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負(fù)面想法等。由于語言流暢度與心情指數(shù)的高低有關(guān)，因此如果感覺到自己上午說話沒頭沒腦的癥狀，應(yīng)該就能構(gòu)成疑似抑郁癥的要素之一。

前兆二

從個(gè)體的個(gè)性特征上也能看出端倪。容易患抑郁癥的人，大都有著追求完美的個(gè)性特點(diǎn)，干什么事都全力以赴，即使能量已經(jīng)幾乎見底，卻仍不斷強(qiáng)迫自己，猛然驚覺時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)陷入憂郁狀態(tài)。抑郁癥高發(fā)人群總是過度拚命力求完美，因此常會(huì)能量不足，陷入什么事都做不成的窘境中。

前兆三

從個(gè)體的社會(huì)交往情況也大概能推斷出來。抑郁癥患者大多不想和人會(huì)面。這些人以前應(yīng)該都會(huì)和他人接觸，個(gè)性上也算是相當(dāng)具有親和力及社交手腕的人，但如今卻總是不想見人。包括不想和他人交談、動(dòng)不動(dòng)就抓狂、無法信任親朋好友、與大伙兒格格不入、把自己的問題歸咎給別人、無法跟得上大家等。

前兆四

不能不提到抑郁癥患者思維模式的變化。包括討厭明亮的場所、害怕與人群接觸、認(rèn)為自己一無是處、任何事都覺得是自己的責(zé)任等等。并且，憂郁者無法借由運(yùn)動(dòng)、聊天、逛街或聽輕快音樂來排解心中的愁悶，只有和自己目前情緒同質(zhì)的氛圍，才能讓患者感到平靜安抑郁癥患者要正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀，逐漸增加生活中，有意義的活動(dòng)，活動(dòng)的增加，抑郁患者慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，你能做的事情，其實(shí)還有很多，生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)，抑郁癥也就逐漸消失了。

面對(duì)抑郁惡魔，怎么去治療面對(duì)呢

抑郁患者也要有挑戰(zhàn)意識(shí)，這是最基本的自治抑郁癥的方法，建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)解決矛盾，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中，領(lǐng)會(huì)自身的情趣，即使在抑郁狀態(tài)下，患者也要學(xué)著去將生活繼續(xù)下去。

樂觀開朗心情也是抑郁患者不可缺少的。對(duì)人對(duì)事都要寬宏大度，這也是常見的治療抑郁癥的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)。對(duì)于抑郁癥病人來說，學(xué)著走出去，才是正確的自治抑郁的心態(tài)。

抑郁癥病人需要一個(gè)生活目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要可行，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備，這樣最初的打算要比較易于實(shí)現(xiàn)，而且需要的時(shí)間、精力比較少，當(dāng)抑郁癥患者在完成一個(gè)目標(biāo)后會(huì)有一種無可明說的滿足感。