一則湖南某法官辭職信在微信朋友圈悄然走紅，信中文采飛揚：“初則喜正義之伸張，樂法律得施行，不屑媚俗，安于清貧。久矣疲命于雜務(wù)，掣肘各情形，荒于教子，未盡孝心……”這些詞句無一不顯示著這位法官跟大多數(shù)職場人一樣，由于多年奔波于職場，不由得產(chǎn)生了心理疲勞。并且從法官在辭職信中，我們還可以看到“入岳法十載，不可謂未堅持，耕耘民商一線”，說明該法官在省內(nèi)一“岳”字頭法院民庭審判辦案一線已工作10年。

那么在對工作產(chǎn)生疲勞的時候，會有什么表現(xiàn)呢？

1、不能從工作中體會到樂趣：主要是覺得工作枯燥單調(diào)、沒創(chuàng)意可言；

2、不能滿足內(nèi)心的成就感：成績得不到認(rèn)可，工資回報也不滿意，自己的價值被貶低；

3、不能滿足內(nèi)心的控制欲望：在工作中總有一種受控于他人、受控于機器的感覺；

4、身心的極度疲憊：巨大的工作壓力，超長的工作時間，工作成了壓在心頭的負擔(dān)；

5、比較心態(tài)：覺得自己的工作不如別人的好，自己的運氣總是很差。

職場疲勞只要存在久了，誰都受不了，那么是不是有方式能夠緩解職場疲勞呢？

首先要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。由于客觀原因，現(xiàn)在的職場人大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調(diào)試放松，另一方面職場人也應(yīng)積極增強自己的心理品質(zhì)。如調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。

其次除了工作之外，還應(yīng)該培養(yǎng)自己其他的興趣，讓自己不用長時間沉浸在工作之中，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時的調(diào)試放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個人的心態(tài)由工作中及時地轉(zhuǎn)移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。

第三是要合理安排工作和生活，像是湖南的這位法官，荒于教子，未盡孝心，是令他辭職的另一重要因素。正確處理人際關(guān)系、家庭關(guān)系，才不會讓工作壓力把你壓垮。

第四是要適當(dāng)分好工作任務(wù)，職場人之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和職場人自身處理問題的態(tài)度和方法有關(guān)。很多人以為只有拼命干，才能得到上司的賞識和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔(dān)心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。

第五可能是工作方法要適當(dāng)轉(zhuǎn)變?！熬靡悠Ｃ陔s務(wù)，掣肘各情形”正是工作繁瑣事情太多而導(dǎo)致壓力增大的緣由，對此職場人應(yīng)學(xué)會應(yīng)用統(tǒng)籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動和體力勞動結(jié)合。