隨著現(xiàn)代社會競爭加劇，白領頻頻加班，精神壓力巨增，導致心理和身體雙重負荷，加上缺乏適當?shù)臏p壓方法，壓力無從疏導，導致一部分白領出現(xiàn)精神衰弱的癥狀。為此，家庭醫(yī)生在線特推出了一項《白領健康調查—神經(jīng)衰弱》，調查發(fā)現(xiàn)，36.36%的白領認為自己患有神經(jīng)衰弱，63.64%白領認為引起神經(jīng)衰弱的主要原因是多度緊張；其次，54.55%的白領認為神經(jīng)衰弱是由用腦過度引起的。

中山大學附屬第三醫(yī)院精神心理咨詢科主任醫(yī)師 溫盛霖

神經(jīng)衰弱患病率為15‰

據(jù)調查顯示，36.36%的白領認為自己患有神經(jīng)衰弱，中山大學附屬第三醫(yī)院精神心理咨詢科主任醫(yī)師溫盛霖教授介紹，神經(jīng)衰弱的診斷最早出現(xiàn)在美國，國外近10年的流行病資料缺如。在中國（1991年），神經(jīng)衰弱的患病率為15‰左右，占全部神經(jīng)癥病例的60%，居各種神經(jīng)癥的首位。女性患病率明顯高于男性。

此外，溫盛霖教授還指出造成神經(jīng)衰弱主要包括三個方面的原因：首先，患者本身的心理素質，主要是性格特征，對外界比較敏感的人易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀；其次，與外界環(huán)境有關，主要為心理、社會因素，如工作壓力、學習壓力、人際關系壓力、精神的緊張、家庭壓力等，有時感染（尤其病毒感染）、中毒、顱腦創(chuàng)傷、和慢性軀體疾病也是引起經(jīng)衰弱的一個方面。

神經(jīng)衰弱癥持續(xù)三個月以上才能確診為神經(jīng)衰弱

調查發(fā)現(xiàn)，55.54%的白領很容易激動，情緒不穩(wěn)定，波動很大，另外，72.73%的白領經(jīng)常性的在上班期間對著電腦，有頭暈、頭痛、眼球腫脹的癥狀，這些是否是神精衰弱早期癥狀呢？ 溫盛霖教授表示，神經(jīng)衰弱的癥狀主要為衰弱的癥狀，如腦部的衰弱，包括思考問題很吃力，記憶力下降，注意力不集中；軀體衰弱如易疲倦。易興奮一旦受到外界的刺激就非常敏感，警覺性增高高，遇到一點事情就容易胡思亂想，導致晚上不眠；在情緒方面，會出現(xiàn)焦慮癥狀，易怒、易煩，有的患者還會比較敏感、容易緊張，甚至還會出現(xiàn)憂郁的癥狀。

另外，溫盛霖教授指出，要確診為神經(jīng)衰弱，首先需出現(xiàn)衰弱癥狀：如腦力易疲乏，感到精力和腦力遲鈍，注意力不集中。情緒癥狀：易煩惱，易激惹。興奮癥狀：回憶和聯(lián)想增多。緊張性疼痛：頭痛和肌肉酸痛。睡眠障礙：入睡困難、多夢，醒后不能解乏。如果這些癥狀都具備了，并排除軀體疾病或腦器質性病變，且癥狀持續(xù)3個月以上，才能確診為神經(jīng)衰弱。一旦患者覺察到自己有上述癥狀并持續(xù)了一段時間一定要盡早找醫(yī)生治療。

提高體質、避免或治療感冒可預防神經(jīng)衰弱

對于神經(jīng)衰弱的治療，溫盛霖教授介紹了三種方法，首先是藥物治療法，易興奮是神經(jīng)衰弱的典型癥狀，可以采取一些藥物，如鎮(zhèn)靜藥、安神藥等抑制興奮，改善睡眠；衰弱癥狀者，用振奮劑和促腦代謝藥物。其次是心理方面的治療：運用最多的是認知療法，讓患者清楚的認識病因，支持性療法也是心理治療的重要方法，主要包括四個方面：傾聽（讓患者說出自己的想法）、支持（鼓勵患者說出來）、解釋（向患者解釋癥狀）、保證（向患者保證病一定能治好），松弛療法能讓患者放松身心如靜氣功和瑜伽等；加強體育鍛煉、生活規(guī)律，注意飲食也是很重要的方面。

另外，溫盛霖教授提醒白領們要注意避免病毒感染，研究表明病毒感染與神經(jīng)衰弱的發(fā)病有關。感冒前期出現(xiàn)的頭暈、頭痛、注意力的不集中、記憶力的下降、全身疲乏無力，其實就是神經(jīng)衰弱的癥狀，醫(yī)學上診斷為神經(jīng)衰弱綜合征。避免或盡快治療感冒能有效的預防神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的治愈率高達60%-70%

在家庭醫(yī)生在線咨詢貼中，不少白領提出：“神經(jīng)衰弱能夠完全治愈嗎？”對此，溫盛霖教授指出，神經(jīng)衰弱痊愈率很高，治愈率達到60%-70%，雖然一部分會轉化為慢性，反復發(fā)作。有的神經(jīng)衰弱，是軀體疾病或腦器質性病變初期癥狀，像精神分裂癥的病人剛開始也會表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱，因此，對經(jīng)久不愈的神經(jīng)衰弱應找?？漆t(yī)師診治。

多喝水是預防神經(jīng)衰弱的有效方法

在競爭激烈的職場中，溫盛霖教授建議白領們不要逃避壓力，需要適應環(huán)境，平時可以多運動，促進身心放松、減輕壓力、提高身體素質，在工作中適當聊天也是減輕壓力的有效措施；另外深呼吸、多喝水都是緩解緊張良好方法，既方便又簡單，白領們應該多采用；塑造良好的性格對于預防神經(jīng)衰弱至關重要，形成應對外界刺激良好的處理方式，面對困難，鎮(zhèn)靜下來慢慢處理，而不是回避。

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