馬上就要過(guò)年了，廣州某公司的文員小李已經(jīng)開(kāi)始擔(dān)心了，在廣州只是個(gè)小職員，但在老家人眼里自己在大城市工作，很體面，收入也“不少”，好不容易回一次家，要準(zhǔn)備給七大姑八大姨的年錢和老家小朋友的壓歲錢，這筆開(kāi)銷想想就讓小李感覺(jué)壓力很大，喘不過(guò)氣來(lái)，不知道怎么辦，這不，這幾天上班下班都想著這事，根本沒(méi)什么勁頭兒在工作上。

小陳畢業(yè)來(lái)廣州已經(jīng)好幾年了，一直沒(méi)有穩(wěn)定的工作：“我實(shí)在是高興不起來(lái)，很怕親戚朋友又問(wèn)我工作的事，現(xiàn)在也老大不小了，女朋友也沒(méi)找到，回去又要被問(wèn)工作上的事和女朋友的事了，哎！”

“我最擔(dān)心的就是節(jié)日期間每天大吃大喝，最近身體也不好，老家的親戚朋友又熱情的不好拒絕，真不知道怎么辦。”就任于廣州某企業(yè)的高管對(duì)此很無(wú)奈。

“這就是所謂的‘節(jié)前綜合征’，不少上班族平時(shí)也會(huì)產(chǎn)生這種情緒，只不過(guò)在節(jié)日來(lái)臨前更加明顯?！蔽渚瘡V東總隊(duì)醫(yī)院心理科唐記華主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，上班族對(duì)節(jié)日的興奮以及對(duì)工作的倦怠屬正?，F(xiàn)象，他們平時(shí)生活節(jié)奏快、工作壓力大，節(jié)日長(zhǎng)假可以帶來(lái)短暫的放松緩沖，又可以見(jiàn)到久未見(jiàn)面的親戚朋友，因而對(duì)節(jié)日都有美好的期待和憧憬。但據(jù)家庭醫(yī)生在線心理頻道獲悉，有的人怕回家被問(wèn)工作、怕回家被絮叨談對(duì)象的事、怕囊中羞澀出手不闊綽被朋友取笑而產(chǎn)生消極情緒，這些情緒會(huì)在節(jié)前顯現(xiàn)出來(lái)，造成懈怠和焦慮。

因此唐記華主任建議廣大上班族要調(diào)整好心態(tài)，“在單位中，一個(gè)人出現(xiàn)這種狀態(tài)，很容易‘傳染’給同事，影響整體工作，所以大家最好能在同事和朋友中多溝通，從他們那里得到寶貴的意見(jiàn)建議，或在微信群或微博里傾訴煩惱，獲得朋友或博友的關(guān)注和理解，另一方面，充實(shí)強(qiáng)大自己的內(nèi)心，不因自己的外在條件差而否定自己，適度控制節(jié)前的焦慮，保持正常的工作生活節(jié)奏。其次，合理安排假期，適度安排休息和娛樂(lè)，做到順其自然過(guò)好假期，也能在節(jié)后調(diào)整到最佳的工作狀態(tài)?！?/p>

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238