長期服用精神類的藥物，多多少少會產(chǎn)生副作用，而副作用大多數(shù)是反應(yīng)在消化系統(tǒng)上的，可能會出現(xiàn)胃脹、胃氣和便秘的狀況產(chǎn)生，所以神經(jīng)質(zhì)癥患者在患病期間最好吃一些容易消化的食物，而容易消化的，首項(xiàng)選擇一定是粥類。

健康養(yǎng)身白菜粥

材料：大白菜、熟米飯。（白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。

做法：

1、將白菜切成短絲，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末；

2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒，出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止；

3、出鍋前放入少量的鹽。

白菜有助于腸胃蠕動，可以有效的幫您排除體內(nèi)毒素，因而可以連續(xù)喝兩到三天的白菜粥，不能超過三天，否則會影響人體的新陳代謝。

五彩米薏米粥

材料：大米適量、紫米適量、黑米適量、香米適量、糯米適量、薏米10克

做法：

1、原料集合，薏仁泡發(fā)4小時左右；

2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗凈后泡發(fā)過夜；

3、砂鍋加入適量溫水或開水，加入泡發(fā)好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至濃稠即可。

薏米能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被稱為非常有效的減肥食品。

雜糧粥

材料：五谷米適量、水適量

做法：將雜糧洗干凈后，浸泡一個晚上，第二天早上連浸泡的水一起倒入電飯煲內(nèi)。水不夠可以再加點(diǎn)，一般是泡發(fā)后雜糧的2倍水的量，比較合適；按下煮粥鍵之后就可以等吃了，如果是會溢出來的鍋，大家要看牢哦！

雜糧含有大量的膳食纖維。它可以降糖、降脂、通便、解毒防癌和增強(qiáng)抗病能力。

百合蜜瓜粥

材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小塊、冰糖適量

做法：

1、百合掰開洗凈，那層白膜也克不用撕，沒那么苦，這樣清洗起來還省事不少，洗凈后放在鍋里，添加清水，煮開后倒入大米熬粥；

2、哈密瓜切碎，打成泥，鍋里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分鐘就好了。

百合能幫助你加快腸胃的蠕動，從而達(dá)到消除便秘的功效。另哈密瓜也很好消化。

雖然吃粥很容易消化，但是治療神經(jīng)質(zhì)癥還需要健康身體還做基礎(chǔ)，保證自己身體處于最佳狀態(tài)才是正確的，所以不能因追求易消化而一味地吃粥，而因?yàn)椴煌幕颊?，因?yàn)槠浞玫乃幬锏牟煌∏榈那闆r不同，患者身體狀態(tài)的不同，其飲食的要求不同，所以神經(jīng)質(zhì)病人怎么調(diào)整飲食還需要根據(jù)醫(yī)生的要求結(jié)合自己的情況而決定。