性焦慮患者在性交時(shí)（甚至只要想到性交），便會(huì)出現(xiàn)身不由已的緊張和焦慮，有時(shí)只要與異性接吻、擁抱或被撫摸時(shí)也會(huì)觸發(fā)焦慮。此時(shí)出現(xiàn)的心跳加快、出汗等現(xiàn)象與性行為本身產(chǎn)生的生理反應(yīng)不同，因?yàn)樗鼛в忻黠@的不快與無奈。

性焦慮是對性行為產(chǎn)生焦急、憂慮和不安的情緒狀態(tài)，同時(shí)還伴有心慌、出汗等植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張、運(yùn)動(dòng)性不安。

一般認(rèn)為，性焦慮的產(chǎn)生多與性知識(shí)的缺乏有關(guān)。兒童時(shí)期過分嚴(yán)厲的禁欲主義教育、婚前對性交知識(shí)一無所知，新婚時(shí)擔(dān)心處女膜是否完整，錯(cuò)誤地受傳統(tǒng)影響認(rèn)為它是女子貞潔的標(biāo)志，以及害怕意外妊娠，都是引起性焦慮的重要原因。

另外一些情景性因素也能導(dǎo)致性焦慮，如性生活不合法，或者性交場所不安全、不隱蔽等。性焦慮也可以是其他性功能障礙或性心理障礙的一部分。例如初次性交不成功而陽痿、早泄的男性或者性交疼痛、Y道痙攣的女性，面臨再次性交時(shí)都可能出現(xiàn)性焦慮。

大多數(shù)情況下，性焦慮患者均具有正常的性興奮和性高潮反應(yīng)，并且也有性的欲望。只是由于莫名其妙的焦慮反應(yīng)使他們不能滿意地完成正常的性交，或者是為了避免焦慮而減少性交活動(dòng)。防治性焦慮，必要的性知識(shí)教育非常重要。

性生活前需要放松心情

性生活對男人的精神狀態(tài)有時(shí)確實(shí)會(huì)產(chǎn)生調(diào)節(jié)與強(qiáng)化的作用，但是前提條件是，男人在此時(shí)此刻必須是心理放松的，沒有心理疲勞的積累，也沒有那種用性生活來消愁解悶的過高期望。否則只能適得其反。

大多數(shù)男人在從事任何一種與性無關(guān)的、神經(jīng)高度緊張的活動(dòng)之后，性欲都會(huì)有不同程度的減弱。這是非常自然的，不必大驚小怪。這是因?yàn)椋腥说男杂苯拥禺a(chǎn)生于自己的大腦皮層的某些興奮中樞，而不是產(chǎn)生于生殖器。

在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動(dòng)中，包括長時(shí)間的打牌、搓麻將等等，大腦里的性的興奮中樞都會(huì)受到嚴(yán)重的抑制，不大可能象往常那樣產(chǎn)生性欲。

克服這種情況的關(guān)鍵是，應(yīng)該迅速地放松自己，例如做些體育活動(dòng)、輕松的娛樂活動(dòng)、洗熱水澡等等。在持續(xù)一段時(shí)間以后，待到自己的身心真正徹底放松了，再投入性愛。

因此，這里的關(guān)系是：放松在前，性在后，而不是通過性來放松。日常生活中常常可以發(fā)現(xiàn)：越是在高度緊張之后，沒有自我放松就尋求性愛，性生活的質(zhì)量就越低，甚至帶來不良的反應(yīng)和感受，影響到日后的性欲。