職業(yè)白領(lǐng)族是我們這個(gè)時(shí)代的一個(gè)特殊群體，隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，這個(gè)群體越來越龐大，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的增強(qiáng)使這一群體在心理健康方面遇到的問題越來越明顯。人們往往只會(huì)羨慕白領(lǐng)收入高、工作體面，卻很少看到白領(lǐng)的工作強(qiáng)度和心理壓力是多么大！事實(shí)上，有很多白領(lǐng)由于心理壓力太大，精神高度緊張，已經(jīng)表現(xiàn)出神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神障礙性疾病癥狀。下面就是是白領(lǐng)族易患的5大心理疾病，白領(lǐng)們要警惕了！

1、網(wǎng)絡(luò)中毒

網(wǎng)上戀愛、網(wǎng)上情人、網(wǎng)上約會(huì)，她們自要爛熟。閑時(shí)到聊天室裝裝純情發(fā)發(fā)浪，到BBS里搗搗亂，十分瘋狂全占，一點(diǎn)兒正經(jīng)沒有。

2、心力衰竭

對(duì)于社會(huì)生活表現(xiàn)出極大的無興趣；對(duì)于縱情享樂，表現(xiàn)出巨大的興趣。見到好玩的好像總有用不完的體力需要發(fā)泄，上酒店、登山、郊游，任何游玩的機(jī)會(huì)，她們一律報(bào)到。要飆車，要蹦極，要開PARTY，要沒完沒了發(fā)短信……唉！終不免心肌勞損而逝。

3、安逸而死

除了打麻將和睡覺找不到別的生活樂趣，存折基本不動(dòng)，腦袋基本不用。因?yàn)殚L(zhǎng)期“兩耳不聞窗外事，一心只看小資書”，導(dǎo)致目光短淺，如養(yǎng)在深閨的十二樓的女人，一是落后于時(shí)代，為時(shí)代所淘汰，二是落后就要挨打，被強(qiáng)人逼死。古人云：“生于憂患，死于安樂?！毙胖?/p>

4、憂郁癥

小資大多還是有才的，鋼琴彈得、小提琴拉得、弄弄古典詩詞也在行，所以總在“天生我才無處用”的顧影自憐中。她們的口頭禪是：“人家傷感死了。有一天上帝終會(huì)讓她們得償?shù)?，在傷感中死去?/p>

5、孤獨(dú)癥

她們最欣賞的話是“在路上”，所以一生都在尋找。她們不喜歡望星，熱衷追星，見到優(yōu)秀的異性是要追的，追到手之后再怎么辦，就不是新新人類的事了。他（她）們的愛情原則是：只愛一點(diǎn)點(diǎn)，只愛陌生人，只愛不言婚。小資男人認(rèn)為好女人永遠(yuǎn)是別人的老婆，小資女人認(rèn)為這世上好男人已經(jīng)死光了，剩下的不是懦夫就是色狼。所以最終的結(jié)局是兩種：或像王小波在大叫一聲后滿腔悲憤地死去，或像張愛玲悄無聲息地死在美國(guó)的客舍里。只有一點(diǎn)相同：都太孤獨(dú)。

白領(lǐng)族應(yīng)該如何緩解心理壓力？

對(duì)于白領(lǐng)維持身心健康、提高工作效率都極為重要?？偟脑瓌t是：要么改變你的處境，要么改變你對(duì)處境的反應(yīng)，要么改變你看處境的方式。具體做法主要有以下幾點(diǎn)：

1、心理咨詢

白領(lǐng)怎樣緩解心理壓力，這個(gè)問題通過心理咨詢可以得到最好的解答。不過，很多心理醫(yī)生認(rèn)為，白領(lǐng)心理疾病最大的問題，是不夠正視和重視自己的心理狀態(tài)。大部分白領(lǐng)對(duì)于自身的心理壓力，甚至是心理問題都采取忽略的態(tài)度；還有一部分白領(lǐng)諱疾忌醫(yī)，結(jié)果延誤了治療和調(diào)整的最佳時(shí)機(jī)。

2、放慢節(jié)奏

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會(huì)做得更好。心理醫(yī)生提示，現(xiàn)在有很多白領(lǐng)不知道怎樣緩解心理壓力，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要學(xué)會(huì)放慢工作和生活的節(jié)奏，保證有規(guī)律地進(jìn)行，壓力就自然得到減輕了。

3、找人傾訴

白領(lǐng)更容易被人際關(guān)系問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。因此，白領(lǐng)怎樣緩解心理壓力呢，最好的方法就是宣泄，比如找人傾訴或大聲喊出來等。

4、日常調(diào)整

專家指出，白領(lǐng)怎樣緩解心理壓力呢，最關(guān)鍵的還是在于日常的自我調(diào)整。比如保證充足的睡眠、堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)廣泛的興趣、時(shí)刻保持平常心等等。這些日常方法雖然不能夠一下子減輕心理壓力，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來生活可以更美好！