精神壓力大、體質(zhì)下降、思慮過多等等這些原因都會導(dǎo)致人們失眠、睡眠質(zhì)量不高，而且容易疲勞、精神不振。睡眠質(zhì)量不高，對于人體存在很大的隱患。所以出現(xiàn)長期的睡眠質(zhì)量不高，建議您可以吃靈芝孢子粉。
靈芝孢子粉能夠提高人體睡眠質(zhì)量，有“安神”、“增智慧”、“不忘 ”的功效。據(jù)研究，破壁靈芝孢子粉制劑對失眠有顯著療效，總有效率高達 87.14% ～ 100% 。一般用藥后 15 ～ 30天即出現(xiàn)明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強，屬氣血兩虛者療效更好。所以，破壁靈芝孢子粉對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品。在國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥。
幫助睡眠的小秘訣
1、晚餐掌握“77”原則。盡量晚上7點以前（或至少睡前3小時）進食，吃7分飽就好，菜品輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。
2、辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋蔥，會讓一些人感覺胃“燒得慌”，因而影響睡眠。
3、經(jīng)常腹脹氣的人晚上要少吃脹氣食物，如豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果等。
4、用餐之后不要馬上躺下睡覺，稍微走一走，幫助消化。
我國口碑比較好的靈芝孢子粉，可以用國食健字的紫一靈芝孢子粉膠囊，含量高，適合中國體質(zhì)。所以建議睡眠質(zhì)量不高、失眠、神經(jīng)衰弱、疲勞的朋友們，可以吃紫一靈芝孢子粉來調(diào)養(yǎng)。
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