緩解椎間盤膨出引發(fā)的疼痛，可采用臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等方法。

1. 臥床休息：椎間盤膨出時，椎間隙壓力改變會刺激周圍神經(jīng)引起疼痛。臥床休息能減輕脊柱壓力，使椎間隙壓力降低，減少對神經(jīng)的刺激，為椎間盤的自我修復(fù)創(chuàng)造條件。一般建議選擇硬板床，保持仰臥位或側(cè)臥位，避免長時間站立或坐著。

2. 物理治療：常見的有熱敷、按摩、牽引等。熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩能調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)的位置關(guān)系，緩解肌肉緊張，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫。牽引則是通過拉伸脊柱，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤對周圍組織的壓力。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能抑制炎癥反應(yīng)，減輕疼痛和腫脹。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于受損神經(jīng)的修復(fù)和再生。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉可以增強腰部肌肉力量，維持脊柱的穩(wěn)定性，減輕椎間盤的壓力。常見的鍛煉方法有小飛燕、五點支撐法、游泳等。小飛燕是俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。五點支撐法是仰臥位，雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線。游泳時，身體在水中處于水平狀態(tài)，脊柱受到的壓力較小，同時還能鍛煉全身肌肉。

5. 手術(shù)治療：如果經(jīng)過保守治療無效，疼痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等神經(jīng)損傷癥狀，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括椎間盤切除術(shù)、椎間融合術(shù)等，通過手術(shù)直接去除病變的椎間盤組織，解除神經(jīng)壓迫。

緩解椎間盤膨出引發(fā)的疼痛，需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇合適的方法。一般先采用保守治療，如臥床休息、物理治療、藥物治療和康復(fù)鍛煉等。若保守治療效果不佳，則需考慮手術(shù)治療。無論選擇哪種方法，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。