職場人耳朵后面疼，可通過調整姿勢、局部熱敷、藥物治療、按摩穴位、及時就醫(yī)等方式快速緩解。

1. 調整姿勢：職場人長時間保持不良姿勢，如低頭看電腦、手機等，可能導致頸部肌肉緊張，牽扯耳部周圍神經(jīng)引起疼痛。因此，要及時調整姿勢，保持正確坐姿，使頸部和肩部處于放松狀態(tài)。工作一段時間后，應起身活動，做一些頸部伸展運動，緩解肌肉緊張。

2. 局部熱敷：使用熱毛巾或熱水袋對耳朵后面疼痛部位進行熱敷，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉痙攣。熱敷溫度以感覺溫熱舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。

3. 藥物治療：如果疼痛較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。常用藥物有布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等。這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，但使用時需注意其不良反應，且務必遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也有助于緩解耳朵后面的疼痛。例如，翳風穴位于耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處；風池穴在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉 1 - 2 分鐘，以有酸脹感為宜，可反復進行。

5. 及時就醫(yī)：若經(jīng)過上述方法處理后，疼痛仍未緩解或持續(xù)加重，可能是由耳部疾?。ㄈ缰卸?、外耳道炎等）、頸椎病、神經(jīng)痛等疾病引起。此時應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科、神經(jīng)內科或骨科就診，進行詳細檢查，明確病因，并接受針對性治療。

職場人耳朵后面疼的原因多樣，可先嘗試調整姿勢、熱敷、按摩穴位等方法緩解。若疼痛嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)，以明確病因并進行有效治療。