運(yùn)動后手臂酸痛無力，可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肱骨外上髁炎等因素導(dǎo)致。

1. 乳酸堆積：運(yùn)動時(shí)，肌肉進(jìn)行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸。若乳酸不能及時(shí)代謝排出，就會在肌肉中堆積，刺激神經(jīng)末梢，引起手臂酸痛無力。一般在運(yùn)動后一兩天內(nèi)出現(xiàn)，經(jīng)過適當(dāng)休息、熱敷、按摩等，乳酸逐漸代謝，癥狀會緩解。

2. 肌肉拉傷：運(yùn)動過程中，若手臂肌肉突然受到過度牽拉，超出其承受能力，就可能導(dǎo)致肌肉拉傷。拉傷部位會出現(xiàn)疼痛、腫脹、淤血等癥狀，手臂活動也會受限。輕度拉傷可通過休息、冰敷、加壓包扎等方法處理；嚴(yán)重拉傷則需及時(shí)就醫(yī)。

3. 肩周炎：肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥。運(yùn)動可能誘發(fā)或加重肩周炎，導(dǎo)致肩部及手臂疼痛、活動受限?；颊叱私邮芪锢碇委?，如熱敷、按摩、針灸等，還可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等藥物緩解疼痛。

4. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變，如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致手臂放射性疼痛、麻木、無力。長時(shí)間低頭運(yùn)動或頸部姿勢不當(dāng)可能誘發(fā)癥狀。治療上可采用牽引、理療等方法，也可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、維生素B12、頸復(fù)康顆粒等藥物營養(yǎng)神經(jīng)、緩解癥狀。

5. 肱骨外上髁炎：這是一種因前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的疾病。運(yùn)動中頻繁使用手臂伸肌，容易引發(fā)肱骨外上髁炎，導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并可放射至手臂?；颊咝铚p少活動，可通過局部封閉治療，也可遵醫(yī)囑使用萘普生、塞來昔布、依托考昔等藥物減輕炎癥。

運(yùn)動后手臂酸痛無力的原因多樣，癥狀較輕時(shí)可先自行觀察并采取一些緩解措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，運(yùn)動前要做好熱身，運(yùn)動時(shí)注意正確姿勢和適度原則，避免運(yùn)動損傷。