職場人閃腰常見癥狀有腰部疼痛、活動受限、肌肉痙攣、局部壓痛、下肢放射痛等，應對方法包括休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、就醫(yī)檢查等。

1. 常見癥狀：

腰部疼痛：閃腰后，腰部會突然出現(xiàn)劇烈疼痛，疼痛性質(zhì)多為刺痛或脹痛，疼痛程度因人而異。

活動受限：由于疼痛，腰部的活動會受到明顯限制，如彎腰、轉身、直立等動作都會變得困難。

肌肉痙攣：閃腰可導致腰部肌肉發(fā)生痙攣，表現(xiàn)為腰部肌肉緊張、僵硬，觸摸時可感覺到肌肉隆起。

局部壓痛：在腰部受傷的部位，會有明顯的壓痛，按壓時疼痛會加劇。

下肢放射痛：如果閃腰導致腰椎間盤突出等情況，可能會壓迫神經(jīng)根，引起下肢放射痛，疼痛可從臀部沿大腿后側、小腿外側放射至足部。

2. 應對方法：

休息制動：閃腰后應立即停止工作，盡可能找一個舒適的位置躺下休息，避免腰部進一步活動，以減輕疼痛和肌肉緊張。

冷敷熱敷：在閃腰后的 24 - 48 小時內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，以減輕疼痛和腫脹。48 小時后，可改為熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥。也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，緩解肌肉痙攣。

物理治療：癥狀緩解后，可進行一些物理治療，如按摩、推拿、針灸、理療等，以促進腰部肌肉的恢復和緩解疼痛。

就醫(yī)檢查：如果閃腰后疼痛劇烈、持續(xù)不緩解，或伴有下肢麻木、無力、大小便失禁等癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查，如 X 線、CT、MRI 等，以明確是否有腰椎骨折、腰椎間盤突出等嚴重情況，并采取相應的治療措施。

職場人閃腰是一種常見的情況，了解其常見癥狀和應對方法非常重要。當出現(xiàn)閃腰癥狀時，應及時采取正確的應對措施，如休息制動、冷敷熱敷、藥物治療等。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。同時，職場人在日常生活中應注意保持良好的姿勢和腰部保健，預防閃腰的發(fā)生。