手腕關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動、冰敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉等方法快速止痛。

1. 休息制動：手腕關(guān)節(jié)疼痛時，應(yīng)減少手腕的活動，避免過度勞累，讓手腕得到充分的休息。必要時可使用手腕支具或護(hù)腕進(jìn)行固定，以減輕手腕的負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。

2. 冰敷熱敷：在疼痛初期，可使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冰敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，有助于減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛。在疼痛緩解后，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在手腕上，促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用。也可外用消腫止痛、活血化瘀的藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接作用于疼痛部位，緩解癥狀。

4. 物理治療：常見的物理治療方法包括按摩、針灸、推拿、超聲波治療等。按摩和推拿可以放松手腕周圍的肌肉，緩解疼痛；針灸通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)氣血流通，減輕疼痛；超聲波治療能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。

5. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等，以增強(qiáng)手腕的肌肉力量和靈活性，預(yù)防疼痛再次發(fā)作。但要注意鍛煉的強(qiáng)度和頻率，避免過度鍛煉導(dǎo)致疼痛加重。

手腕關(guān)節(jié)疼痛會給生活和工作帶來不便，通過休息制動、冰敷熱敷、藥物治療、物理治療和康復(fù)鍛煉等方法，能夠在一定程度上快速止痛并促進(jìn)恢復(fù)。如果手腕關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。