胳膊肘疼可能由多種原因引起，緩解和治療方法包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等。

1. 休息制動(dòng)：胳膊肘疼時(shí)，首先要讓肘部得到充分休息，避免過度使用肘部關(guān)節(jié)，減少引起疼痛的活動(dòng)，如反復(fù)屈伸肘部、提重物等。必要時(shí)可以使用支具或護(hù)肘對(duì)肘部進(jìn)行固定，限制肘部的活動(dòng)范圍，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。

2. 物理治療：物理治療方法有多種。熱敷能夠促進(jìn)肘部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和腫脹。可以使用熱毛巾、熱水袋等進(jìn)行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也有一定效果，通過專業(yè)的按摩手法，可以放松肘部周圍的肌肉，改善局部的血液循環(huán)。此外，還可以采用針灸、理療等方法，如超短波、紅外線照射等，這些方法能夠起到消炎、止痛、促進(jìn)組織修復(fù)的作用。

3. 藥物治療：藥物治療是緩解胳膊肘疼的常用方法。非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，可以減輕肘部的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接涂抹或貼敷在肘部疼痛部位，能夠起到局部止痛的效果。如果疼痛較為嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用糖皮質(zhì)激素類藥物進(jìn)行局部封閉治療，但這類藥物不能頻繁使用。

4. 康復(fù)鍛煉：在胳膊肘疼痛緩解后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，以增強(qiáng)肘部肌肉的力量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。比如伸展運(yùn)動(dòng)，緩慢伸展肘部肌肉，保持15 - 30秒，然后放松，重復(fù)多次。還可以進(jìn)行握拳、屈伸手指等練習(xí)，促進(jìn)肘部的血液循環(huán)和關(guān)節(jié)活動(dòng)度的恢復(fù)。逐漸增加一些抗阻訓(xùn)練，如使用彈力帶進(jìn)行肘部屈伸練習(xí)，但要注意訓(xùn)練強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，避免再次損傷肘部。

5. 手術(shù)治療：如果胳膊肘疼是由于嚴(yán)重的骨折、脫位、韌帶撕裂等原因引起，經(jīng)過保守治療效果不佳時(shí)，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)方式根據(jù)具體病情而定，如骨折切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)、韌帶修復(fù)術(shù)等。手術(shù)后需要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)肘部功能的恢復(fù)。

胳膊肘疼的原因多樣，治療方法也各有不同。在出現(xiàn)胳膊肘疼的情況時(shí)，應(yīng)根據(jù)具體病因和病情選擇合適的治療方法。一般先采取保守治療，如休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療等，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，考慮手術(shù)治療等其他方法。同時(shí)，康復(fù)鍛煉對(duì)于肘部功能的恢復(fù)也非常重要。