后背肌肉拉傷疼痛難忍時(shí)，可通過(guò)休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式來(lái)促進(jìn)自愈和緩解疼痛。休息與制動(dòng)能減少肌肉進(jìn)一步損傷；物理治療如冷敷熱敷可減輕炎癥和促進(jìn)血液循環(huán)；藥物治療能有效緩解疼痛和消除炎癥。

1. 休息與制動(dòng)：后背肌肉拉傷后，應(yīng)立即停止導(dǎo)致拉傷的活動(dòng)，避免繼續(xù)使用受傷的肌肉，防止損傷加重。盡可能保持舒適的姿勢(shì)休息，減少背部的負(fù)擔(dān)。必要時(shí)可使用腰圍等輔助器具來(lái)限制背部的活動(dòng)，為肌肉恢復(fù)創(chuàng)造良好的條件。

2. 物理治療：

冷敷：在拉傷后的48小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次冷敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。冷敷能使血管收縮，減少局部出血和腫脹，緩解疼痛。

熱敷：拉傷48小時(shí)后，可改為熱敷。用熱毛巾、熱水袋或熱療儀等進(jìn)行熱敷，每次熱敷20 - 30分鐘，每天3 - 4次。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加速炎癥吸收，減輕疼痛和肌肉緊張。

按摩：在拉傷情況穩(wěn)定后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。按摩力度要適中，由輕到重，主要按摩受傷肌肉及其周?chē)M織，促進(jìn)肌肉放松和恢復(fù)。

理療：如紅外線(xiàn)照射、超聲波治療等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。

3. 藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解后背肌肉拉傷引起的疼痛和炎癥。但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

肌肉松弛劑：對(duì)于肌肉痙攣明顯的情況，可使用氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛劑，幫助放松肌肉，減輕疼痛。同樣需遵醫(yī)囑使用。

外用藥物：如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，可直接涂抹或貼敷在受傷部位，起到消腫止痛的作用。

4. 康復(fù)鍛煉：在后背肌肉拉傷癥狀緩解后，可逐漸開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)鍛煉。如簡(jiǎn)單的背部伸展運(yùn)動(dòng)、小飛燕等，增強(qiáng)背部肌肉力量，提高肌肉的穩(wěn)定性和柔韌性，預(yù)防再次拉傷。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，避免過(guò)度勞累。

5. 飲食調(diào)理：適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等，有助于肌肉的修復(fù)和恢復(fù)。

后背肌肉拉傷疼痛難忍時(shí)，通過(guò)休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉和飲食調(diào)理等綜合方法，能有效促進(jìn)肌肉自愈和緩解疼痛。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的外傷科或疼痛專(zhuān)科就診，以便明確診斷并進(jìn)行進(jìn)一步的治療。