手疼可通過休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、針對病因治療等方式緩解。

1. 休息與制動(dòng)：當(dāng)手部出現(xiàn)疼痛時(shí)，首先要讓手部得到充分休息，避免過度使用手部進(jìn)行重復(fù)性或高強(qiáng)度的活動(dòng)。如長時(shí)間打字、搬重物等。必要時(shí)可使用支具或繃帶對手部進(jìn)行固定，減少手部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，有助于減輕疼痛和促進(jìn)損傷修復(fù)。

2. 物理治療：熱敷是一種常見且有效的物理治療方法?？梢允褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，能促進(jìn)手部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩也有不錯(cuò)的效果，通過輕柔地按摩手部肌肉、關(guān)節(jié)，可以放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。此外，還可進(jìn)行紅外線照射、超聲波治療等物理治療，這些治療方法能深入組織，促進(jìn)炎癥吸收和損傷修復(fù)。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解手部的疼痛和炎癥。外用藥物如云南白藥膏、活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，直接涂抹或貼敷在疼痛部位，可減輕局部疼痛。對于一些因神經(jīng)受壓引起的手疼，可使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，促進(jìn)神經(jīng)的修復(fù)和再生。需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉有助于增強(qiáng)手部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。比如手指屈伸練習(xí)，緩慢地將手指彎曲，再伸直，重復(fù)多次；握力訓(xùn)練，可使用握力器進(jìn)行練習(xí)，逐漸增加握力。還可以進(jìn)行手腕的旋轉(zhuǎn)、屈伸等活動(dòng)，以提高手部的靈活性和穩(wěn)定性。

5. 針對病因治療：如果手疼是由腱鞘炎引起的，可采用局部封閉治療，將糖皮質(zhì)激素和局部麻醉藥注射到腱鞘內(nèi)，起到抗炎、止痛的作用。若為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的手疼，除了使用上述藥物緩解癥狀外，還需使用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤、來氟米特等，控制病情進(jìn)展。對于手部骨折引起的疼痛，需要進(jìn)行復(fù)位、固定等處理，以促進(jìn)骨折愈合。

手疼的緩解方法多樣，需根據(jù)具體情況選擇合適的方式。一般可先采取休息、物理治療等保守方法，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，在日常生活中要注意保護(hù)手部，避免過度勞累和受傷。