右肋骨岔氣通常可通過(guò)調(diào)整呼吸、適當(dāng)按摩、伸展運(yùn)動(dòng)、熱敷以及藥物治療等方式緩解，同時(shí)要注意日常的預(yù)防。

1. 調(diào)整呼吸：岔氣時(shí)應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，嘗試深呼吸，先深吸一口氣，然后緩慢地呼氣，重復(fù)幾次。這樣可以調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，緩解呼吸肌的痙攣，減輕岔氣帶來(lái)的疼痛。

2. 適當(dāng)按摩：可以用手輕輕按摩右肋骨疼痛部位，力度適中，以打圈的方式進(jìn)行按摩。按摩能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉，緩解岔氣引起的不適。也可以請(qǐng)他人幫忙，沿著肋骨的走向進(jìn)行輕輕的推揉。

3. 伸展運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)有助于緩解岔氣。比如向岔氣的相反方向伸展身體，若右側(cè)肋骨岔氣，可向左上方伸展右臂，同時(shí)盡量伸展右側(cè)的身體，保持一段時(shí)間后再放松，重復(fù)幾次。還可以進(jìn)行彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，幫助調(diào)整呼吸和肌肉狀態(tài)。

4. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在右肋骨岔氣的部位，熱敷能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。熱敷的溫度要適宜，避免燙傷皮膚，每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，可多次進(jìn)行。

5. 藥物治療：如果岔氣疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解。常用的藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

6. 日常預(yù)防：在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，避免突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意呼吸節(jié)奏，不要過(guò)度換氣。保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或駝背，減少岔氣的發(fā)生幾率。

右肋骨岔氣是較為常見(jiàn)的情況，一般通過(guò)上述的調(diào)整呼吸、按摩、伸展運(yùn)動(dòng)、熱敷以及藥物治療等方法可以得到有效緩解。在日常生活中，做好預(yù)防措施也非常重要。如果岔氣癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重不適，如呼吸困難、胸痛加劇等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。