年輕人坐久了腰疼，可能是姿勢不良、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素引起。

1. 姿勢不良：長時(shí)間保持不良坐姿，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，腰椎承受的壓力不均勻，容易導(dǎo)致腰部疼痛。長期如此，還可能影響脊柱的正常生理曲度。

2. 腰部肌肉勞損：久坐會使腰部肌肉長時(shí)間處于收縮狀態(tài)，得不到充分的放松和休息，容易引起肌肉勞損。肌肉勞損后，局部會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，刺激周圍神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。

3. 腰椎間盤突出癥：久坐會增加腰椎間盤的壓力，使椎間盤的纖維環(huán)容易破裂，髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)組織，引起腰疼，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。

4. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱等部位。久坐會使脊柱關(guān)節(jié)活動減少，炎癥更容易積聚，導(dǎo)致腰部疼痛、僵硬，尤其在早晨起床時(shí)癥狀明顯，活動后可稍有緩解。

5. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石：如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等，結(jié)石在泌尿系統(tǒng)移動時(shí)，可能會引起腰部疼痛。疼痛通常較為劇烈，呈絞痛樣，可伴有血尿、惡心、嘔吐等癥狀。

對于姿勢不良引起的腰疼，應(yīng)注意保持正確的坐姿，定時(shí)起身活動，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動。腰部肌肉勞損可通過熱敷、按摩等物理治療方法緩解疼痛，也可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物減輕炎癥。腰椎間盤突出癥患者，癥狀較輕時(shí)可通過臥床休息、牽引、理療等方法治療，癥狀嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。強(qiáng)直性脊柱炎患者需要遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、來氟米特等藥物控制病情發(fā)展。泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者，較小的結(jié)石可通過多喝水、多運(yùn)動促進(jìn)排出，較大的結(jié)石可能需要體外沖擊波碎石或手術(shù)取石。

年輕人坐久了腰疼的原因較為多樣，不同原因的治療方法也有所不同。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，預(yù)防腰疼的發(fā)生。