膝蓋發(fā)涼的治療需根據(jù)具體病因，常見方法有改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等。

1. 改善生活習(xí)慣：注意膝蓋保暖，根據(jù)天氣增減衣物，可佩戴護(hù)膝。避免長時(shí)間處于寒冷、潮濕環(huán)境，盡量不直接吹空調(diào)、風(fēng)扇。同時(shí)，保持健康體重，減輕膝蓋負(fù)擔(dān)，避免過度勞累和久站、久坐。

2. 物理治療：熱敷是常用方法，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解發(fā)涼癥狀，如用熱毛巾、熱水袋等熱敷膝蓋。還可進(jìn)行按摩，通過專業(yè)手法刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，改善局部血運(yùn)。此外，紅外線照射、艾灸等物理療法也有一定效果，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛。活血化瘀的中成藥物如活血止痛膠囊、三七片、舒筋活血片等，能改善膝蓋局部血液循環(huán)。營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，可保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，緩解不適。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如散步、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。還可進(jìn)行一些針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，避免過度運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)。

5. 手術(shù)治療：若膝蓋發(fā)涼是由嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)疾病如骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等引起，保守治療效果不佳時(shí)，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等，具體手術(shù)方案需根據(jù)病情由醫(yī)生制定。

膝蓋發(fā)涼的治療方法多樣，需先明確病因，再選擇合適的治療方案。一般先從改善生活習(xí)慣和物理治療入手，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或手術(shù)治療。同時(shí)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)，有助于促進(jìn)病情恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。