隨著年齡的增長，雄性激素分泌減少而且人們的性生活次數(shù)也會越來越少，但不能因為年齡而拒絕性生活，只要記住幾點就能保持性生活的甜蜜。

50歲還能保持夫妻生活甜蜜的秘訣有哪些？這幾點要記住

1、掌握好性生活的頻率

性生活是非常消耗體力的，這屬于劇烈的活動，不僅會消耗能量，同時也會耗氣生津，影響了身體健康。即使上了年齡也要仍然保持一定的性生活頻率，對于五十歲左右的人群來說，要根據(jù)體質(zhì)以及耐受力來調(diào)整好性生活的頻率，一般一個星期一次左右即可。只要性生活后第2天仍然精力充沛而且身心愉悅，這說明頻率合適。若是第二天出現(xiàn)了頭疼頭暈、全身心疲憊以及心煩意亂說明性生活過于頻繁了。

2、掌握性生活前后的衛(wèi)生

性生活前后必須要保持性器官的清潔以及衛(wèi)生，尤其是男性仔細(xì)清洗包皮里面的包皮垢，因為這屬于強烈的致癌物質(zhì)，增加了患上陰莖癌和宮頸癌的幾率。另外要衡量自身條件，對于動脈硬化、高血壓以及心臟病的人群來說，性生活時一定要注意，以免發(fā)生意外。若是性生活時出現(xiàn)了氣喘吁吁而且心跳速度加快，頭暈應(yīng)該立即停止。

3、減慢其速度

隨著年齡的增長體質(zhì)變得越來越虛弱而且骨骼脆弱，若是性愛動作過快的話會消耗體力，影響了性生活的和諧度，同時也可能會出現(xiàn)心腦血管疾病或者頭痛頭暈。性生活時盡量以愛撫為主，因為隨著年齡的增長性喚起氣的時間延長，必須要有20分鐘左右的前戲。另外也不能長時間的壓抑性生活，不然會減退性能力或者讓人們的情緒變得非常的煩躁。

溫馨提示

老年人保持和諧的性生活，能夠讓性部位的神經(jīng)得到活躍，增強了內(nèi)分泌的能力，促進了性腺激素的分泌，讓人們一直保持性能力。但是要有節(jié)制，如果過于頻繁的話會引起全身疲勞以及腰酸背痛，甚至?xí)蓙y性功能，增加了患上前列腺炎以及精囊炎的幾率。性生活后必須要多注意休息，盡量是平躺，讓心臟和睪丸處于同一個水平線上，幫助睪丸靜脈血液回流。另外要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃綠葉蔬菜和水果，多參加體育鍛煉來增加陰莖部位的血流量。