熬夜是現(xiàn)代人的通病，長時間熬夜的話不僅會對眼睛帶來一定的傷害，也有一部分人群會出現(xiàn)后腦勺子疼，甚至讓人們的睡眠變得不安穩(wěn)。

熬夜后腦勺疼的原因有哪些？

1、風(fēng)寒感冒所引起的

熬夜后人們的抵抗力和免疫力下降，容易受到外感風(fēng)寒的入侵，太陽膀胱經(jīng)受到邪氣的影響，從而引起后腦勺疼痛，同時會伴隨著身體怕冷、畏寒及無汗。這類人群可以把5個蔥白切斷，50克生姜切成片放在水里面煎煮，過濾渣取出汁洗頭，可達(dá)到散寒止痛的功效。

2、疾病

長時間熬夜的話會讓精神處于緊張和焦慮狀態(tài)，壓力過大、過度的用腦、長時間的睡眠不足以及錯誤的姿勢等會引起肌收縮性的頭痛和血管神經(jīng)性頭痛等，從而導(dǎo)致后腦勺疼痛。平時可以對太陽穴進(jìn)行按摩，也可以把毛巾直接纏繞在太陽穴部位，這樣能抑制血管的擴(kuò)張，緩解疼痛感。除此之外也可以把冰袋放在頭部進(jìn)行冷敷，這樣能讓頭部血管收縮，減輕了疼痛。

3、肝陽上亢

長時間熬夜會對肝臟和腎臟帶來一定的損傷，從而引起肝陽上亢以及肝腎陰虛，導(dǎo)致后腦勺疼痛，同時伴隨著血壓異常、腰膝酸軟，脾氣變得暴躁，頭暈?zāi)垦Ｒ约邦^重腳輕等。此類人群可以選擇鯽魚豆腐湯，把一條鯽魚處理干凈，200克豆腐切成塊，然后和300克生牡蠣放在鍋里面，加入適量的調(diào)料味大火煮開之后，再用小火煮30分鐘。

4、落枕

熬夜后不正確的睡姿會讓頭頸部一直處于偏轉(zhuǎn)位置，睡覺的時候枕頭過高或者過低會讓頭頸部過于曲張，從而引起一側(cè)肌肉的緊張感。平時可以對頸部進(jìn)行按摩，這樣能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，另外也可以使用毛巾對落枕的部位進(jìn)行熱敷。

5、腎精不足

經(jīng)常熬夜的話不能讓腎臟得到一定的休息，對腎臟功能帶來損傷，從而引起腎精不足，導(dǎo)致患者后腦勺隱隱作痛，同時伴隨著失眠多夢、頭暈?zāi)垦＜把ニ彳?，這類人群應(yīng)該以補(bǔ)益腎精為主，推薦選擇黑米黑芝麻粥，把50克黑米和黑芝麻清洗干凈，然后和淘洗干凈的100克粳米放在鍋里面煮成粥，可達(dá)到補(bǔ)益腎精的功效。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。