對于長時間面對電腦的人群來說脖子酸痛屬于常有的事情，但是要警惕其他疾病在作祟，以免發(fā)生誤判，延誤了最佳的治療時間。

引起脖子酸痛的原因有哪些？

1、頸椎綜合癥或者韌帶鈣化

當頸椎出現(xiàn)退行性改變時會對周圍的血管和神經(jīng)帶來刺激或者壓迫，從而引起眩暈或者癱瘓等。另外當脖子部位的韌帶發(fā)生鈣化時也會引起有明顯的疼痛感。除此之外要警惕落枕，早晨醒來之后頸部和肩膀會酸痛，嚴重的患者脖子會向一側(cè)傾斜，不能自由的旋轉(zhuǎn)和回頭，稍微一活動頸部就會加劇疼痛感。

2、頸肩肌筋膜癥

在每個年齡段的人群都有可能會出現(xiàn)頸肩肌筋膜癥，尤其是發(fā)生在重體力的女性身上?；颊叩念i部肩膀及腰背部會有明顯的疼痛感，同時也會向頭部以及上背部放射，也有一部分患者會出現(xiàn)頭痛頭暈耳鳴以及血壓發(fā)生改變的癥狀。

3、頸部軟組織出現(xiàn)了損傷

受到了外傷、突然的回頭或者抬重物的時候會讓頸部過度的側(cè)彎，從而讓頸部肌肉強烈的收縮或者牽拉，導致頸部的肌肉韌帶或者筋膜等軟組織出現(xiàn)撕裂或者損傷。

脖子疼痛怎么辦？

1、對風池穴進行按摩

發(fā)際線最底部的兩側(cè)穴位是風池穴，用手指對此穴位輕輕的按摩5分鐘，一直讓頸部有明顯的酸脹感為止，這樣能夠緩解疼痛感。另外也可以讓頭部做前后左右的點頭，一定要放慢速度，讓脖子充分的得到拉伸，然后再讓脖子以逆時針和順時針的方向各轉(zhuǎn)動10圈。

2、對淋巴部位按摩

在脖子部位有8條淋巴線，平時可以對此穴位進行按摩，在脖子部位涂抹適量的按摩霜，從鎖骨的地方把按摩霜從下往上推到耳朵部位，按摩的時候不能過度用力，輕輕的推拿即可，每次推拿15分鐘左右，一直讓局部有酸痛感為止。按摩完成之后應該及時把溫熱的毛巾敷在頸部，這樣能夠促進局部的血液循環(huán)，幫助排出脖子里面的毒氣和濕氣。

溫馨提示

平時要保持良好的坐姿和站姿抬頭挺胸，減少低頭玩手機以及電腦的次數(shù)。每坐一個小時要站起來活動10分鐘，平時可以對脖子部位進行按摩來促進局部的血液循環(huán)，緩解其疼痛感。