惱人的頭痛問(wèn)題，你知道如何解決嗎？，大腦作為我們神經(jīng)系統(tǒng)以及中樞指揮系統(tǒng)的集結(jié)地，長(zhǎng)時(shí)間承受著來(lái)自外界各種的壓力，所以大家經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛的問(wèn)題。當(dāng)頭痛出現(xiàn)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有失眠、精神不振、焦慮的現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴(yán)重影響到個(gè)人的生活，面對(duì)頭痛問(wèn)題我們?cè)撊绾谓鉀Q。

緩解頭痛需要采用這些辦法？

1、經(jīng)常性按摩

其實(shí)自我按摩是緩解頭痛最為行之有效的辦法，很多頭痛患者表示自己保持按摩習(xí)慣之后，病情就有了很大的改善。

按摩手法：第一步先用食指對(duì)我們的大腦兩邊太陽(yáng)穴位置進(jìn)行按摩，然后再用大拇指對(duì)我們的頭頂穴位進(jìn)行按壓，這兩個(gè)步驟保持十分鐘左右，就能起到緩解頭痛的效果。

2、冰塊冷敷

在頭部血管不斷擴(kuò)張的時(shí)候患者就會(huì)出現(xiàn)非常劇烈的疼痛癥狀，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)昏厥，在面對(duì)這種情況的時(shí)候，需要我們快速的用冰塊進(jìn)行冷敷，以此來(lái)刺激腦部血管的收縮緩解頭痛癥狀。但是提醒大家這種辦法只能作為急救，切記不能長(zhǎng)期使用否則會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。

3、毛巾包裹

雖然這種辦法包裹起來(lái)外形有點(diǎn)搞笑，但是在緩解頭痛方面的效果確實(shí)值得肯定，很多人也對(duì)此方法比較熟悉。

操作：在頭痛發(fā)作之時(shí)，將毛巾圍繞我們的太陽(yáng)穴包裹一圈，然后打結(jié)綁定，至于收縮的大小就需要根據(jù)自己的情況來(lái)決定，太松太緊都是不行的。

4、多加休息

有些精神因所導(dǎo)致的頭痛，實(shí)際上是不需要我們進(jìn)行藥物治療的，一般在頭痛發(fā)作的時(shí)候只要稍加休息就可以很好地緩解。建議大家對(duì)自己的工作強(qiáng)度和生活節(jié)奏盡可能的放慢，給我們的大腦以及身體四肢一個(gè)休息的時(shí)間，這樣就能有效降低頭痛的發(fā)作。

5、學(xué)會(huì)閉目修養(yǎng)

每天高強(qiáng)度的節(jié)奏可能我們沒(méi)有充足的時(shí)間進(jìn)行休息，所以我們需要利用自己的空檔時(shí)間來(lái)一個(gè)閉目養(yǎng)神，雖然沒(méi)有進(jìn)行深度的睡眠，但是避免養(yǎng)生可以放松我們的神經(jīng)以及我們心理，對(duì)緩解頭痛問(wèn)題也是有很大的幫助。

上述的5點(diǎn)就是對(duì)緩解頭痛效果比較好的辦法，如果你長(zhǎng)期患有頭痛問(wèn)題不妨試試上面的幾點(diǎn)辦法，并且在生活中多注意休息和養(yǎng)生，盡可能減少頭痛問(wèn)題的出現(xiàn)。