現(xiàn)在很多年輕朋友生活習(xí)慣差，經(jīng)常吃不營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，三餐又不準(zhǔn)時(shí)吃飯，作息規(guī)律又差等，久而久之導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)，胃痛就經(jīng)常發(fā)生，胃痛不治療對(duì)身體的危害是非常大的。那我們來(lái)了解一下為什么會(huì)出現(xiàn)胃痛以及如何“護(hù)胃”？

為什么會(huì)胃痛？主要是這5個(gè)因素在作怪！

1、飲食不規(guī)律

現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，經(jīng)常是不吃早餐或者是飲食不均衡，這樣損傷到腸胃的健康，導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)，胃痛就時(shí)有發(fā)生。

2、暴飲暴食

很多的年輕朋友不注重飲食，吃就不吃，一吃起來(lái)就吃到撐，當(dāng)胃里的食物過(guò)多的時(shí)候，胃酸就會(huì)擠入食道，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃痛的出現(xiàn)。還有一點(diǎn)要注意，經(jīng)常暴飲暴食會(huì)打亂腸胃的消化，嚴(yán)重?fù)p害胃腸功能。

3、慢性胃炎

慢性胃炎在搞鬼，慢性胃炎會(huì)導(dǎo)致胃痛，它的發(fā)作是沒(méi)有規(guī)律的，不定時(shí)的。與消化不良有關(guān)，或者是有神經(jīng)緊張引起的，發(fā)作起來(lái)疼痛不已。

4、刺激性食物的刺激

有些人平常沒(méi)有抽煙喝酒的習(xí)慣，聚會(huì)、飯局就“大干一場(chǎng)”，抽煙又酗酒，隔天就會(huì)胃疼，原來(lái)煙酒這些刺激性食物會(huì)使胃粘膜損傷，導(dǎo)致胃疼。

5、不注重飲食衛(wèi)生

有些人對(duì)吃特別不講究，不注重飲食衛(wèi)生，食物未能清洗干凈就吃下，食物發(fā)霉照吃不誤，食物中的細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)胃痛。

那么，日常生活中我們要怎么“護(hù)胃”？

1、改掉不良生活習(xí)慣

導(dǎo)致胃痛的原因是非常多的，主要是改掉不良的生活習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的生活作息、早睡早起不熬夜，注重勞逸結(jié)合，最好是戒煙戒酒，煙酒特別傷胃。

2、三餐要規(guī)律

胃痛的人三餐一定要規(guī)律，早餐，晚餐，中餐要定時(shí)，可以少量多餐，不要暴飲暴食，油膩、難消化的食物要少吃。

3、重視早餐、營(yíng)養(yǎng)均衡

很多人胃痛說(shuō)到底就是經(jīng)常沒(méi)吃早餐，早餐是非常重要的，而且要營(yíng)養(yǎng)，不吃早餐是最容易傷胃的。胃痛的患者更要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含維生素的食物，能保護(hù)胃黏膜，提高胃黏膜的防御能力。

4、運(yùn)動(dòng)也可“護(hù)胃”

運(yùn)動(dòng)可以“護(hù)胃”，很多人都不知道。適合胃痛的運(yùn)動(dòng)有慢跑、打太極、散步等，胃痛是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的，這樣會(huì)加重病情。

說(shuō)到底胃痛患者要注重平時(shí)“護(hù)胃”工作，愛(ài)惜身體，傷胃的食物要少吃，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，切勿狼吞虎咽。