頭痛是很常見的疾病之一，特別是中老年，更容易患上頭痛。而頭痛的原因有許多，可能是緊張焦慮情緒導(dǎo)致，也可能是工作生活壓力、睡眠不好或者是頸椎不好引起頭痛，甚至是大姨媽也可能引起頭痛。然而，頭痛有什么方法可以緩解的呢？下文為你介紹。

頭痛真難受，用這個小妙招可快速緩解頭痛！

一、用冰袋冷敷

冰敷是緩解頭痛的一種方法，首先我們可以用口袋把冰放在里面，然后敷在頭疼部位。這樣頭部的血管就會漸漸收縮，頭痛的癥狀也會有所減輕。

二、躺下來休息一會兒

當(dāng)頭痛比較嚴(yán)重時，我們要選擇光線比較暗、吵雜聲比較小房子，到里面躺會休息半個小時，睡不著就咪一下眼睛也行，這樣頭痛的癥狀就會有所減緩。

三、飲用綠茶

頭痛癥狀比較輕時，可以喝上一杯綠茶，綠茶對緩解頭痛也有一定的作用，這方法很適合辦公室和車間工作人員，備用一些綠茶放在工作地點，如果突發(fā)性的頭痛，就可以立馬沖泡一杯綠茶，減輕頭痛帶來的痛苦。

四、按摩頭部

頭痛時，我們可以對頭部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣也可以起到緩解疼痛的作用，在按摩的過程中，太陽穴是很重要的穴位，我們可以用食指輕輕的按。

五、瑜伽、散步

瑜伽是修身養(yǎng)性的一種運動，女性朋友如果頭痛可以適當(dāng)做下瑜伽，對緩解頭痛很有幫助的。做一些輕松的瑜伽操對神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用。另外，有時候頭痛得無法睡覺，這時我們可以起來走走，走到比較空曠的地方，呼吸一下外面新鮮空氣，看看一些綠色的植物，這樣可以減輕頭痛要來的煩惱。

六、枕頭別太高

睡眠質(zhì)量差也會導(dǎo)致頭痛。一般來說，每天要保持6到8小時睡眠時間，只要有足夠的睡眠，我們的精神狀態(tài)才會好，也不至于總頭痛，另外要特別注意，睡覺時我們的枕頭不宜過高，過高容易引發(fā)頭痛。

溫馨提示：患上頭痛的朋友，少吃巧克力、酒、咖啡、茶葉這些會誘發(fā)頭疼的食物。而飲食要清淡一些，辛辣刺激食物、生冷的東西、火腿等等這些在頭痛期間應(yīng)該禁食。