一些老年人上了歲數(shù)往往不注意骨骼的密度逐漸下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)或其他一些腿部問題。最常見的老年人由于長(zhǎng)期缺鈣和營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致的骨折現(xiàn)象，有些嚴(yán)重的情況可能會(huì)影響正常的生活。最后可能會(huì)改變腿部形態(tài)。

一旦人到老年身體的各個(gè)部位都會(huì)出現(xiàn)衰老的情況，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些身體上的小問題。其中腿痛是比較常見的病癥之一，對(duì)老年人有很大的影響。老年朋友必須必須及時(shí)解決腿部疼痛問他，只有當(dāng)我們找到了正確的解決辦法，我們才能擺脫這種局面。

老年人腿疼應(yīng)該怎么處理？

1、堅(jiān)持鍛煉

如果老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿痛的情況，就必須堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、運(yùn)動(dòng)、步行等。進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔刻弁村憻捒梢苑乐构橇縼G失，提高骨含量。當(dāng)老年人跳舞、轉(zhuǎn)動(dòng)和彎曲關(guān)節(jié)的時(shí)候，動(dòng)作要量力而行，同時(shí)避免跳上跳下。

2、飲食調(diào)理

大豆是一種很好的補(bǔ)鈣佳品，是補(bǔ)鈣食療的最佳選擇。大豆是高蛋白食物，鈣含量高，缺鈣的朋友可以經(jīng)常喝豆?jié){，這可以幫助患者的身體恢復(fù)和緩解腿部疼痛。如果出現(xiàn)腿部疼痛以后適當(dāng)喝豆?jié){可以減緩疼痛的程度。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間在同一個(gè)環(huán)境下

當(dāng)我們工作、鍛煉和休息的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在同一個(gè)狀態(tài)里面。如果經(jīng)常腿痛必須經(jīng)常改變坐姿。

4、外用栓劑的治療

患者可以在家中進(jìn)行外用栓劑的按摩，這是中老年人的一種方便選擇。應(yīng)注意使用外敷的藥物一定要特別小心，在用藥物前應(yīng)用溫水浸泡，然后使用藥物輕輕按摩。用藥以后一段時(shí)間內(nèi)按摩疼痛部位，中藥治療骨病安全、方便，治療效果也相對(duì)較好。

5、選擇舒服的鞋子

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年人穿拖鞋或平底鞋時(shí)，應(yīng)特別注意自己要選擇跟自己腳比較匹配的。如果老年人經(jīng)常穿平底鞋會(huì)加速足弓的彈性的喪失，并會(huì)增加腿部的疼痛感。

以上是關(guān)于腿部疼痛的護(hù)理方法介紹，通過以上介紹的內(nèi)容相信朋友對(duì)于這種常見病癥如何護(hù)理有了基本了解。現(xiàn)在老年人經(jīng)常有腿痛的情況，這種情況對(duì)老年人的生活造成了不小的影響。所以老年人必須及時(shí)解決這種討厭的病癥，過上健康的晚年生活。