對于現(xiàn)代的工作一族來說，經(jīng)常久坐腰痛是不少人都存在的問題，這多和不當(dāng)?shù)淖肆?xí)慣以及久坐不動有關(guān)，腰痛雖然對生活沒有太大的影響，但是一旦痛起來真的是受折磨，嚴(yán)重的情況下還一時無法下床，很多人選擇用貼膏藥來解決，但這也不是根治的長久之計，這里推薦4種中藥外敷療法，希望能夠幫到大家。

這4種方法可緩解腰痛

1、濕敷法

方一：取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、蒼術(shù)、羌活、獨(dú)活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克，細(xì)辛6克，紅花15克，皂角9克，川椒30克。將上述藥物烘干，研為細(xì)末、過篩，取生姜汁或酒調(diào)成膏狀敷于患處。本方善治風(fēng)、寒、濕三氣所致關(guān)節(jié)痛。

方二：取絲瓜籽適量，研為細(xì)末，醋調(diào)成膏狀，敷命門穴（背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對的位置），上用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方適用于濕熱腰痛。

2、敷臍法

取生姜粉、肉桂粉各3 克，溫水調(diào)糊，調(diào)勻敷于肚臍，用于腎虛腰痛以及受寒引起的腰痛。 中醫(yī)認(rèn)為，臍為經(jīng)絡(luò)之“總樞”，聯(lián)系五臟六腑，臍部皮膚較薄有利于藥物吸收，故用溫腎助陽、溫經(jīng)散寒的生姜和肉桂，借其溫通之性，敷于臍部，藥物 經(jīng)臍部皮膚吸收后，循經(jīng)絡(luò)貫穿全身而取效。

3、敷腰法

取胡椒6克、透骨草10 克，分別研磨后混勻，貯瓶備用。臨用時將藥末用溫水調(diào)成糊狀，敷于痛處（敷藥厚度1毫米~2毫米），然后用保鮮膜遮蓋，上壓1個40℃的熱水袋進(jìn)行熱熨。每次敷 藥30分鐘取下， 隔日1次。主治慢性腰肌勞損患者受寒后引起 的腰痛。藥物直接敷于患處，具有祛風(fēng)除濕、 活血散瘀、祛寒止痛之功效?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，使長期處于緊張狀態(tài)的肌肉松弛，令腰痛、畏寒癥狀得到改善。

4、膏藥

取傷濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏等，使用前將患處皮膚洗凈擦干，貼于患處即可。貼的范圍略超過病痛區(qū)域。如是固態(tài)的膏藥，如狗皮膏、萬應(yīng)膏、損傷風(fēng)濕膏等，先行烘烤，烊化后再貼于患處。有些軟膏，如溫經(jīng)痛絡(luò)膏、舒經(jīng)活絡(luò)膏、伸筋膏等糊狀物，用時直接涂布于皮膚上，以看不見痛處皮膚為度，外加紗布并包扎，按使用說明或醫(yī)囑定時更換。

以上就是中藥外敷緩解腰痛的小方法，腰痛在我們生活中是一種常見現(xiàn)象，而導(dǎo)致腰痛的原因有很多，比如長期坐在電腦前、舉重抬物或暴力扭轉(zhuǎn)、年老體衰等。因此，大家在日常生活中要注意腰痛的預(yù)防，希望這篇文章對你們有幫助。