經(jīng)常頭痛的人就知道，頭痛雖是小病，發(fā)作起來卻渾身不適，精神沒法集中，嚴(yán)重影響了日常生活和工作。那有沒有什么辦法可以解決呢？下面跟我一起來閱讀這篇文章，擺脫頭痛“緊箍咒”。

會(huì)引起頭痛的疾病有哪些

當(dāng)頭痛發(fā)作，很多人第一反應(yīng)是“腦子出了問題”，會(huì)擔(dān)驚受怕。然而，引起頭痛的原因不一定在頭部，身體其他地方出現(xiàn)問題，也會(huì)表現(xiàn)為頭痛。盧振和建議，首先要做相關(guān)檢查，看是否有器質(zhì)性病變的可能。頸源性頭痛：80%—90%的頭痛是由頸椎問題引起的，即頸源性頭痛，以前不明原因的頭痛稱為原發(fā)性頭痛，又稱緊張性頭痛，而其中70%人群的頸椎有問題。藥物性頭痛：有些老年人由于其他疾病而需要長期服藥，某些藥物的副作用也可誘發(fā)頭痛。頭面部神經(jīng)痛：以三叉神經(jīng)痛最為常見。多發(fā)生于中老年人，常在刷牙、洗臉、剃須時(shí)突然發(fā)作。表現(xiàn)為一側(cè)面部劇烈疼痛，如刀割火炙一般。每次發(fā)作時(shí)來得快，去得也快，持續(xù)時(shí)間從數(shù)秒到數(shù)分鐘不等。

關(guān)于止痛的方法

首先要注意自我減壓，要放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對(duì)大腦神經(jīng)的刺激。其次，可多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。此外，日?？勺孕邪慈嘁幌骂^部的太陽穴、風(fēng)池穴等肌肉豐滿的地方。平時(shí)也可以多梳頭，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)緩解緊張性頭痛有很好的幫助。若疼痛厲害，還可以嘗試熱敷一下頸部，或適當(dāng)泡一泡腳，有助于血液循環(huán)，緩解肌肉緊張所帶來的疼痛感。

一、 有規(guī)律的生活起居：睡眠不足或過度疲勞都會(huì)誘發(fā)或加重偏頭 痛，因此要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)鍛煉，保證睡眠時(shí)間。

二、 保持良好環(huán)境：室內(nèi)空氣易殘留化學(xué)品、污染物（如石棉）、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、香煙煙霧等氣體，加重頭痛幾率。因此應(yīng)常開窗透氣，到有綠化的地方散散步。

三、 注意飲食：含酒精、咖啡因的飲料，腌熏的肉類，味精含量多的食物，冰淇淋和香煙，應(yīng)盡量避免。香煙中的尼古丁含量越高，頭痛越頻繁。五花茶和清補(bǔ)涼可有效緩解頭痛。

四、 不要“卑躬屈膝”：坐姿不好易引發(fā)頭痛。坐立時(shí)，頭部和身體應(yīng)基本成一直線，經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3—5分鐘，每小時(shí)眼睛遠(yuǎn)眺5分鐘。上班族們也可在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下。

五、 摒棄負(fù)面的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，應(yīng)適當(dāng)宣泄，解開心結(jié)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和精神調(diào)理。

六、 合理緩解壓力：焦慮、壓力、緊張、疲倦都是頭痛的催化劑。“忙里偷閑”、“閑里找忙”，才可有效遠(yuǎn)離頭痛病。

因?yàn)轭^痛太常見，所以許多人不重視。對(duì)于嚴(yán)重疾病引起的頭痛，患者絕不可掉以輕心。發(fā)作頻繁（每月發(fā)作2次以上）或發(fā)作程度比較嚴(yán)重的患者，應(yīng)盡早到醫(yī)院接受正規(guī)治療，以降低發(fā)作頻率，減輕發(fā)作程度，減少腦功能損害。

得了頭痛怎么辦？頭痛帶來的危害及其嚴(yán)重，讓患者承受了不小的負(fù)擔(dān)，想要規(guī)避疾病危害，大家一定要正確的了解疾病，并且還要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合自己的治療方法，正確治療才能夠擺脫疾病帶來的危害發(fā)生。