婦女在月經(jīng)期間一般都有點(diǎn)不舒服，可能感到小腹發(fā)脹或輕微疼痛，腰部酸墜，這些都不是異?，F(xiàn)象。但有些婦女在經(jīng)前一兩天起就開(kāi)始出現(xiàn)肚子脹痛，月經(jīng)來(lái)時(shí)疼痛加重，難以忍受，有時(shí)疼痛可持續(xù)幾天，甚至到月經(jīng)結(jié)束，不能進(jìn)行正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。更有嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉，甚至面色蒼白、出冷汗、手腳冰涼或昏厥等，這就是通常所說(shuō)的痛經(jīng)。

導(dǎo)致痛經(jīng)的原因

一類(lèi)是由于生殖器官患有品質(zhì)性病變而引起的，最常見(jiàn)的有盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮粘膜下肌瘤，當(dāng)這些疾病治愈后，痛經(jīng)也就隨之好轉(zhuǎn)了。另一類(lèi)是指生殖器官?zèng)]有明顯的品質(zhì)性改變，主要是精神因素所造成，如初潮的少女缺乏月經(jīng)方面的知識(shí)，產(chǎn)生恐慌心理，聯(lián)想到其他出血都會(huì)感到痛，聽(tīng)別人講來(lái)月經(jīng)時(shí)肚子痛，認(rèn)為每個(gè)女子都會(huì)是這樣，于是也變得過(guò)分敏感，對(duì)正常的輕微不適耐受力下降而感覺(jué)痛的難以忍受。此外，月經(jīng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞緊張，也都可能引起痛經(jīng)。

同時(shí)子宮本身的一些缺陷，如子宮發(fā)育不育，子宮位置前傾或后屈明顯會(huì)引起痛經(jīng)。

對(duì)于這類(lèi)痛經(jīng)首先要精神放松，消除恐懼，經(jīng)期避免過(guò)勞，注意保暖，忌食生冷食品，不要游泳，保持情緒愉快，相信令人痛苦的痛經(jīng)一定會(huì)大有減輕。

緩解經(jīng)期腹痛的食療方

一、玄胡益母草煮雞蛋

食材：益母草50克、玄胡20克、雞蛋2個(gè)。

做法：

1、益母草清洗干凈，備用；玄胡清洗干凈，備用；

2、將準(zhǔn)備好的三味材料一塊放入鍋中煮，雞蛋熟后去殼然后再放回鍋中煮20分鐘，再次煮沸后即可吃雞蛋并且喝湯。

玄胡益母草煮雞蛋具有止痛經(jīng)、通經(jīng)的功效，因此經(jīng)常有小腹痛等癥狀的女性應(yīng)該適當(dāng)多吃。同時(shí)這款食療方法還具有補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容的作用，但是一定要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間使食用。

二、姜艾薏苡仁粥

食材：干姜、艾葉各10克、薏苡仁30克。

做法：

1、干姜清洗干凈，備用；艾葉清洗干凈，備用；薏苡仁清洗干凈，備用；

2、將干姜以及艾葉水煎取汁，然后放入清洗干凈的薏苡仁，同煮至熟即可食用。

這款姜艾薏苡仁粥的主要功效以溫經(jīng)、散寒、化瘀、除濕及潤(rùn)膚為主，尤其對(duì)部分女性常見(jiàn)的寒濕凝滯型痛經(jīng)癥狀更具有極好的療效。

三、烏豆蛋酒湯

食材：雞蛋2個(gè)、烏豆（黑豆）60克、黃酒或米酒100毫升。

做法：

1、烏豆清洗干凈，備用；

2、將烏豆與雞蛋加水同煮，同時(shí)放入適量的黃酒以及米酒，煮熟后即可食用。

烏豆蛋酒湯的主要功效有下氣、調(diào)中、止痛的作用，對(duì)于女性常見(jiàn)的氣血虛弱型小腹痛有著很好的治療功效。而且，經(jīng)常吃烏豆蛋酒湯還可以幫助女性起到和血潤(rùn)膚的功效。

四、山楂葵子紅糖湯

食材：山楂、葵花子仁各50克、紅糖100克。

做法：

1、山楂清洗干凈，備用；葵花籽仁清洗干凈，備用；

2、山楂以及葵花籽一塊放入鍋中，加入適量的清水后燉煮，最后去渣取湯飲用。