小兒偏頭痛并不罕見，在6~12歲兒童中，偏頭痛患病率為2%-5%。兒童偏頭痛臨床表現(xiàn)與成人相比有以下特點(diǎn)：兒童的頭痛發(fā)作持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短，而發(fā)作相對(duì)較頻繁，有不少病例發(fā)作時(shí)間在1小時(shí)以內(nèi)，甚至在半小時(shí)左右；兒童偏頭痛發(fā)作時(shí)搏動(dòng)性疼痛不突出：兒童患者胃腸道癥狀突出，伴惡心、嘔吐、腹痛者遠(yuǎn)較成人為多。

日常如何預(yù)防小兒偏頭痛

一、藥物預(yù)防

偏頭痛發(fā)作頻繁（每月多于3次，每次發(fā)作時(shí)間大于48小時(shí)），并已影響學(xué)習(xí)、生活的兒童，可選用尼莫地平等藥進(jìn)行預(yù)防性治療。

兒童偏頭痛預(yù)防用藥物應(yīng)從小劑量開始，逐漸加量。至少要持續(xù)服用3個(gè)月以觀療效，不要隨便換藥。

若藥物預(yù)防起效，兒童偏頭痛患者在服用9~12 個(gè)月后，應(yīng)該逐漸停藥觀察（因?yàn)槠^痛是自限性疾?。?。

二、避免誘發(fā)因素預(yù)防

預(yù)防兒童偏頭痛更重要的是要消除促發(fā)因素，保持生活規(guī)律，合理安排飲食、睡眠、學(xué)習(xí)和文體生活，勿運(yùn)動(dòng)過度。

避免誘發(fā)偏頭痛的一切因素，如精神緊張、勞累、睡眠不足，以及聲音、光、化學(xué)氣味刺激。

少吃含酪氨酸的食品，如奶酪、巧克力等。

偏頭痛發(fā)作常與高溫、潮濕、陰雨天氣和氣壓較低有關(guān)，盡管氣象條件不好控制，但仍應(yīng)盡力避免，如避免陽光直曬等。

吸煙

長(zhǎng)期吸煙，可造成腦組織缺氧，代償性紅細(xì)胞增多，使紅細(xì)胞壓積增大。另外，香煙中含有尼古丁，可使神經(jīng)末梢、腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，腎上腺素及去甲腎上腺素可以使血管收縮，血管痙攣，阻力增大以及血管栓塞。長(zhǎng)期吸煙還可使血液黏滯度增加，血流緩慢，血小板聚集，釋放各種炎癥神經(jīng)遞質(zhì)，使顱內(nèi)外血管舒縮功能降低，并且使血中皮質(zhì)醇、腎素、醛固酮和加壓素升高，使腎上腺素能神經(jīng)活性增高而導(dǎo)致顱內(nèi)外血管舒縮功能紊亂。

飲酒

部分偏頭痛患者的頭痛通常發(fā)生在飲酒后30～45分鐘。此期與血中酒精水平的升高，引起皮膚小動(dòng)脈擴(kuò)張所需時(shí)間有關(guān)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，酒精可使鼠的腦血管收縮，持續(xù)5-40分鐘。所以酒精導(dǎo)致偏頭痛是有據(jù)可尋的。

三、運(yùn)動(dòng)放松預(yù)防偏頭痛

如果你不愿意每天服藥，或者藥物對(duì)你已經(jīng)沒有效果的話，可以選擇運(yùn)動(dòng)的方法來預(yù)防偏頭痛。哥德堡大學(xué)Emma Varkey博士在《頭痛》雜志上表示，常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)和放松療法，或者是抗癲癇藥托吡酯都可以有效預(yù)防偏頭痛發(fā)生。

該項(xiàng)研究將受試偏頭痛患者任意分成三組進(jìn)行為期三個(gè)月的嘗試方案：每周40分鐘，每周3次在固定自行車上的有氧運(yùn)動(dòng)；標(biāo)準(zhǔn)形式的放松療法；每日服用藥物托吡酯。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人吃驚：雖然托吡酯是治療偏頭痛的首選藥物，且在研究中顯示了極佳的療效，但出乎意料的是這三組受試偏頭痛患者被偏頭痛襲擊的次數(shù)變化幾乎是相似的。

在和運(yùn)動(dòng)以及放松療法的對(duì)比中，托吡酯唯一表現(xiàn)更好的參數(shù)是降低疼痛強(qiáng)度，但是服用托吡酯組有8位女性（33%）出現(xiàn)副作用，因此有三人退出了這項(xiàng)研究。通常來說該藥物的副作用包括麻木感、疲乏、情緒沮喪、眩暈和便秘。雖然運(yùn)動(dòng)組增加了耗氧量，但是它和放松療法組是非藥物選擇，沒有副作用出現(xiàn)，這是純天然的治療方法。

因此，偏頭痛患者通不妨在日常生活中適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練，不僅可以健體養(yǎng)生，還可以很好的預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

四、舒緩情緒預(yù)防偏頭痛

●陶冶情操、選擇適宜的工作環(huán)境、加強(qiáng)工作計(jì)劃性與條理性、注意勞逸結(jié)合等。

●不良的情緒可以加重頭痛，或是導(dǎo)致頭痛發(fā)作頻繁，因此應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，保持好心情，生活有規(guī)律，學(xué)會(huì)自我調(diào)整、糾正不健康的個(gè)性特點(diǎn)，避免情緒大起大落。

●工作期間，經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

●學(xué)會(huì)面對(duì)壓力。情緒波動(dòng)和應(yīng)激事件也可能會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。把壓力分散開來，見縫插針地娛樂一下，會(huì)幫助你遠(yuǎn)離偏頭痛。

●為了減少頭痛的發(fā)生，一定要注意開窗換氣，空調(diào)定期清洗。

●保證規(guī)律的睡眠。正常睡眠習(xí)慣被打亂會(huì)引起偏頭痛，而睡得太多也可以引起偏頭痛。