俗話說“久病成良醫(yī)”，的確有些患者經(jīng)過一段時間的摸索，找出了一套適合自己疾病康復(fù)的方法。早期醫(yī)學(xué)經(jīng)驗的積累就是來源于這些患者的自我摸索，例如遠古時代人們在圍繞火堆生活時，腹痛的患者偶爾發(fā)現(xiàn)，足三里部位被燒熱的石頭煨燙后腹痛好轉(zhuǎn)或痊愈。許多與此類似的發(fā)現(xiàn)經(jīng)過反復(fù)實踐總結(jié)，成為中醫(yī)針灸學(xué)的雛形。有些糖尿病患者也在“與病共舞”的過程找出了一些對付疾病的方法，下面就是他們反饋的一個真實事例。

　　一不留神，錯過了早期發(fā)現(xiàn)機會

　　糖尿病患者老陳，年輕時和許多廣州人一樣家里很窮，經(jīng)常是吃了上頓沒下頓，成天饑腸轆轆。自改革開放后，生活條件得到了很大的改善，加上在單位有許多應(yīng)酬，雞鴨魚肉，酒足飯飽，過了十幾年的“口福生活”。職位升遷后，收入增加，成天坐在辦公室，上下班也改騎自行車為小車接送，周六周日再也沒空爬白云山。由于缺乏運動，大腹便便的“老板肚”特別搶眼。就在他覺得對生活十分滿足的時候，糖尿病已經(jīng)悄悄地向他靠近。

　　2001年單位體檢，老陳的血糖達到臨界值（接近異常），盡管沒有口干口渴、多餐易饑的臨床表現(xiàn)，但這已有可能是早期糖尿病的表現(xiàn)。由于沒有明顯的不舒服，以及缺乏相關(guān)的健康觀念，老陳錯過了早期發(fā)現(xiàn)的機會。

　　如夢初醒，血糖控制初見成效

　　2002年，老陳覺得精力不如以前，開始對自己的身體狀況有些擔心。再次體檢，發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過正常值（一般不超過6.88毫摩爾/升），在醫(yī)生的建議下，老陳檢查了糖耐量，結(jié)果令人大吃一驚，口服75克葡萄糖兩小時后，血糖水平高達20.4毫摩爾/升。被扣上糖尿病的帽子，老陳才大夢方醒，在書店、圖書館以及《家庭醫(yī)生》雜志上四處尋找糖尿病的文章來閱讀。看到父親的認真勁，孝順的兒子也買來了家庭用的微型血糖儀讓父親每天監(jiān)測血糖?？刂骑嬍骋欢螘r間后，老陳的體重降到標準范圍，臃腫的大肚腩消失了，血糖也有了明顯的下降。

　　有一天老陳有急事，匆忙之中忘了服降糖藥，吃過午飯就出去辦事。在外面走了近兩小時的路，將事情辦完后回到家，心情平靜后才記得沒有服降糖藥，一測血糖，結(jié)果出人意料，竟然在正常范圍內(nèi)。對照有關(guān)書籍分析，是行走運動一方面消耗了血糖，另一方面行走也可促使血糖向肌肉轉(zhuǎn)化成糖原而降低血糖。于是老陳試著幾次用飯后行走代替服降糖藥，都獲得較好的降糖效果。經(jīng)過將近兩年類似上述的各種摸索，老陳已將血糖控制在理想范圍內(nèi)（空腹血糖低于5.6毫摩爾/升，餐后2小時血糖低于8.3毫摩爾/升）。

　　去偽存真，總結(jié)適合自己的方法

　　老陳在實踐中也發(fā)現(xiàn)，一些傳說的治療糖尿病的方法并沒有效，最典型的是吃南瓜，越吃血糖越高，經(jīng)過查證發(fā)現(xiàn)，南瓜沒有降血糖效果。就這樣，逐漸剔除了一些道聽途說的所謂經(jīng)驗，總結(jié)出一套適合自己的生活方式和治療方法：

　　1、開始控制飲食時，逐漸減少熱量，讓機體有個適應(yīng)過程，不能一步達標。適應(yīng)后嚴格按照營養(yǎng)科門診專家制訂的方案，根據(jù)體力勞動的強度，進行一日三餐的飲食熱量搭配。此外，進餐時間長一些，可使餐后血糖上升平緩，避免血糖突然升高。

　　2、除了不吃豬油外，植物油也少吃。

　　3、每餐餐后散步一小時以上，若餐后沒時間活動，找其它時間或其它運動替補，保持肌肉轉(zhuǎn)化和儲存糖原的能力。

　　4、在菜市場購買苦瓜干，或?qū)Ⅴr苦瓜切條曬干，每天用50克煮水，分三次飲用。適當吃一些番石榴、柚子、空心菜。

　　5、當饑餓難忍時，用黃瓜、西紅柿等充饑，或者吃些含纖維素高的食品?？诖袦蕚渖倭刻枪?、巧克力、餅干，如果有低血糖現(xiàn)象，立即吃一點。

　　6、血糖不穩(wěn)定時經(jīng)常自我檢測血糖，穩(wěn)定后定時檢測，并做記錄，有異常情況（血糖過高或過低等）立即就醫(yī)。

　　老陳長期看我的中醫(yī)門診，我發(fā)現(xiàn)老陳的中醫(yī)證候與一般糖尿病患者的單純肺腎陰虛不同，還兼有脾腎陽虛的表現(xiàn)，采用陰陽雙補的方法可使他的血糖更加平穩(wěn)。鑒于陽虛證者不宜長期大量吃苦寒的食物，我建議他將溫?zé)嵘c苦寒的苦瓜一起煮，中和寒性，經(jīng)過一段實踐，效果不錯。

　　醫(yī)患互動，不抗拒西醫(yī)西藥

　　現(xiàn)在有一些患者過分渲染西藥的不良反應(yīng)，對降糖藥有抗拒情緒，我曾見過一患者血糖將近30毫摩爾/升，仍堅決不用胰島素，讓醫(yī)生十分為難，結(jié)果出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷，最后還是胰島素救了他一命。

　　與固執(zhí)的患者不同，老陳很明智——不拒絕西藥和胰島素，當血糖控制不理想時，便讓醫(yī)生根據(jù)情況選用西藥。現(xiàn)在，老陳的生活豐富多彩，有滋有味。