糖尿病是一種常見的慢性疾病，有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國的糖尿病發(fā)病率高居世界第二，這好似在時(shí)刻提醒我們要認(rèn)識(shí)并重視糖尿病，因?yàn)樗讶怀蔀橐粋€(gè)越來越嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題了。盡管如此，還是有很多人并不了解糖尿病，俗話說“知其然，更要知其所以然”，我們?cè)诹私馓悄虿「吹耐瑫r(shí)，也才能更加清楚該如何防治糖尿病。

相信大家都知道，胰島素注射被認(rèn)為是控制糖尿病患者血糖最常用也是最有效的治療方法之一，這是為什么呢？胰島素和糖尿病之間究竟存在著怎樣“千絲萬縷”的關(guān)系？今天，我們就好好來捋一下。

胰島素：是體內(nèi)唯一能降低血糖的激素

1、胰島素能降低血糖：血糖是提供身體細(xì)胞能量的重要物質(zhì)，但糖進(jìn)入細(xì)胞，需要借用胰島素的作用，通過一系列的反應(yīng)才能將其變成能量，從而為身體所利用。胰島素之所以能降血糖，主要是因?yàn)橐葝u素將糖運(yùn)送進(jìn)細(xì)胞并消耗掉，血液里糖的濃度也就隨之降了下來。

2、胰島素能促進(jìn)糖、脂肪以及蛋白質(zhì)的合成：胰島素還負(fù)責(zé)將一些多余出來的糖分合成糖原，或運(yùn)送進(jìn)脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。同時(shí)也能將氨基酸搬進(jìn)細(xì)胞，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。

3、胰島素能抑制糖異生：糖異生是指人體會(huì)把一些原來不是糖的物質(zhì)，轉(zhuǎn)化成葡萄糖或糖原；而胰島素具有抑制糖異生的作用，進(jìn)而達(dá)到保持血糖平衡的效果。

有大量的臨床研究證明，胰島素是體內(nèi)唯一能降低血糖的激素，它主要調(diào)節(jié)人體的代謝過程。由此可見，胰島素也是身體正常運(yùn)行的重要激素之一。

1型糖尿病：胰島素分泌不足

了解完胰島素是如何作用于血糖的問題，就來看看胰島素與糖尿病之間的“千絲萬縷”。人體有一個(gè)叫胰腺的腺體，它集合了能分泌各種激素的細(xì)胞，其中，β細(xì)胞就是專門生產(chǎn)胰島素的，但有時(shí)，這個(gè)細(xì)胞出了點(diǎn)問題，免疫系統(tǒng)就會(huì)誤認(rèn)為其是“叛軍”，便出兵“剿滅”。

除了免疫問題外，病毒感染、遺傳等因素也可能讓?duì)录?xì)胞出現(xiàn)問題，導(dǎo)致分泌的胰島素變少，出現(xiàn)了“絕對(duì)不足”，少了胰島素的幫助，細(xì)胞吃不飽，而血液的糖分卻越來越多，于是就成了1型糖尿病，也正因如此，1型糖尿病也叫自身免疫性疾病。

2型糖尿病：胰島素抵抗和胰島素分泌不足

如果存在暴飲暴食的現(xiàn)象，身體吸收的糖就會(huì)大量增加，然后胰島素就得沒日沒夜“干活”，直到有一天它“累了”，再也搬不動(dòng)這么多糖了，這就是胰島素抵抗。本來是一對(duì)一，現(xiàn)在成了多對(duì)一，胰島素就會(huì)出現(xiàn)“相對(duì)不足”，糖分基本涌入血液，沒法喂飽細(xì)胞，整個(gè)血糖值就會(huì)一路飆升。

這時(shí)，神經(jīng)中樞為了保持血糖平衡，就會(huì)指揮胰腺所有的β細(xì)胞加班加點(diǎn)生產(chǎn)更多的胰島素，這下就輪到β細(xì)胞沒日沒夜地“干活”了，自然也會(huì)有“累垮”的一天。β細(xì)胞累垮了，胰島素的生產(chǎn)速率就呈直線下降，血糖就蹭蹭往上漲，于是就成了2型糖尿病。

防大于治：做好這4點(diǎn)是關(guān)鍵

由此可見，糖尿病的發(fā)生，主要還是因?yàn)棣录?xì)胞和胰島素。所以，在平時(shí)，就要樹立正確的健康意識(shí)，養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式：

1、健康的飲食習(xí)慣：增加全谷物、新鮮果蔬、魚禽肉等的攝入，同時(shí)減少紅肉、加工食品、甜飲料及淀粉食品等的攝入。

2、適量運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)或以上，在日常工作過程中也要多走動(dòng)。

3、注意腰臀比：健康范圍是女性比值在0.85以下，男性在0.9以下。

4、戒煙限酒：這是健康生活的必備條件，也是預(yù)防某些疾病發(fā)生的基礎(chǔ)。

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