在生活中有很多糖尿病人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在醒來(lái)后總會(huì)感覺(jué)自己手腳無(wú)力或者渾身是汗，這種情況有可能是在夜間發(fā)生低血糖。而夜間低血糖在出現(xiàn)后有時(shí)候會(huì)讓患者出現(xiàn)沉睡性昏迷，所以這類糖尿病人一定要特別警惕，在睡前可以多吃這些食物來(lái)幫助預(yù)防低血糖。

為什么有些糖尿病人會(huì)出現(xiàn)夜間低血糖？

由于在凌晨3點(diǎn)左右是人體血糖的最低時(shí)間，而一般一個(gè)正常人的血糖過(guò)低時(shí)，身體就會(huì)分泌出各種生糖激素來(lái)促進(jìn)身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而緩解低血糖。但糖尿病人由于身體內(nèi)的胰島素分泌不足，這樣在血糖過(guò)低的時(shí)候身體不能夠正常分泌出各種生糖激素來(lái)讓身體正常運(yùn)作，也就會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低，另外再加上一些糖尿病人在睡前會(huì)服用藥物，這樣在藥物的作用下血糖就會(huì)降得過(guò)低，也就會(huì)出現(xiàn)一系列低血糖癥狀。

睡前哪些食物能夠幫助糖尿病的預(yù)防夜間低血糖發(fā)生？

一、各種奶類以及奶制品

由于牛奶、酸奶、豆奶等奶類的升糖指數(shù)比較低，在睡前食用可以幫助提高飽腹感補(bǔ)充能量，也能夠防止夜間血糖上升，另外酸奶中所含的蛋白質(zhì)和乳酸能夠延緩胃部排空，能夠讓胃部在睡覺(jué)的時(shí)候有明顯的飽腹感，可以防止血糖下降，避免患者在夜間因?yàn)榈脱堑某霈F(xiàn)而出現(xiàn)危險(xiǎn)。

二、各種蛋類以及蛋類制品

如果糖尿病人害怕自己在夜間有饑餓并且發(fā)生低血糖，可以在睡前適當(dāng)吃一個(gè)雞蛋或者喝吃一碗雞蛋羹，雞蛋中所含的蛋白質(zhì)比較高，它能夠幫助身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且它的飽腹感比較強(qiáng)，能夠讓患者在夜間不容易感覺(jué)到饑餓。

三、豆類制品

豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等食物都是豆制品，而這些豆制品中所含的糖分比較低，在晚上睡覺(jué)前適當(dāng)食用一些，不僅能夠讓自己有飽腹感，也能夠防止夜間低血糖出現(xiàn)，還不會(huì)因?yàn)槭澄飳?duì)血糖造成影響而讓血糖發(fā)生波動(dòng)。

四、堅(jiān)果類食物

各種堅(jiān)果中所含有的維生素e比較高，而維生素e能夠防止動(dòng)脈出現(xiàn)硬化和防止各種心腦血管疾病的出現(xiàn)，所以糖尿病人在睡前可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，堅(jiān)果的飽腹感也比較強(qiáng)，在睡前食用后還能夠避免夜間因?yàn)轲囸I而發(fā)生低血糖。

溫馨提示，糖尿病人要注意如果發(fā)現(xiàn)自己在每天醒來(lái)后有出現(xiàn)手腳出汗無(wú)力等現(xiàn)象時(shí)要警惕，要對(duì)自己的夜間血糖進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的監(jiān)測(cè)，這樣才能夠讓自己發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)夜間低血糖并且采取措施。