對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，生活中起居有很多事情有了忌諱，尤其是糖尿病患者，更加有諸多禁忌，避免引發(fā)多種并發(fā)癥，那么對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)， 糖尿病患者生活起居適宜做的事情有哪些呢？下面我們?cè)敿?xì)說(shuō)說(shuō)這些糖尿病禁忌。

1、 糖尿病忌忽視失眠

研究發(fā)現(xiàn)，失眠會(huì)導(dǎo)致血糖升高，如果每天睡眠不夠，睡眠質(zhì)量不佳，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨之增加。失眠會(huì)影響胰島素的分泌和血糖的控制，如果連續(xù)幾天天失眠，降血糖效率會(huì)下降25%。因此，糖尿病患者忌忽視失眠，失眠的患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)入睡，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；睡眠前避免喝咖啡和茶，水也少喝，可適當(dāng)喝點(diǎn)兒牛奶；睡前宜保持心情舒暢，放松自己；還要注意營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

2、忌認(rèn)為疲憊時(shí)不需要運(yùn)動(dòng)

有些糖尿病患者每天都感覺(jué)很疲憊，感覺(jué)沒(méi)有體力再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為再運(yùn)動(dòng)就受不了了 ， 其實(shí)，這只是缺乏對(duì)糖尿病正確的認(rèn)識(shí)，如果處于糖病早期或沒(méi)有并發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，每天都感覺(jué)很累，這恰恰說(shuō)明其血糖可能控制不佳，更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。只有將血糖控制好，這種“疲憊感”才會(huì)減輕，所以這類患者更應(yīng)做好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

3、 忌運(yùn)動(dòng)前服用降糖藥

運(yùn)動(dòng)能起到降低血糖的作用，如果在進(jìn)行胰島素治療或降糖藥治療后立即運(yùn)動(dòng)，則容易使兩者的降糖作用疊加，易發(fā)生低血糖。尤其是在藥物作用高峰時(shí)運(yùn)動(dòng)，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是件比較危險(xiǎn)的事，另外，對(duì)于注射胰島注射后馬上運(yùn)動(dòng)，還會(huì)加快患者胰島素的吸收量，更易發(fā)生低血糖。所以精尿病患者的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)服藥時(shí)間，建議在使用降糖藥物1個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：糖尿病患者上述禁忌的行為要好好注意下，避免加重糖尿病癥狀，也更好避免引發(fā)起糖尿病其他并發(fā)癥，比如糖尿病病足，糖尿病腎病等發(fā)作。