血糖的高低并不是一成不變的，他在一天中的不同時間段有不同的數(shù)值，都會發(fā)生相應的波動。正常人的血糖波動情況一般不會太過于猛烈，但是也有一定的規(guī)律可言接下來就讓我們一起來了解一下一天中的血糖是如何變化的。

血糖一天是如何變化的呢？

血糖的濃度一般是根據(jù)餐前餐后有所波動，正常人的血糖會隨著三餐有所變化，一般在一天中是有三次升高的機會的，而這次身高是在三餐以后，每次吃飯之后血糖會有兩個小時的持續(xù)升高的時間，所以一天24個小時大約會有6個小時血糖處于升高的狀態(tài)，其余因為處于空腹的狀態(tài)，血糖一直非常的平穩(wěn)，波動不是很大。因為正常人不會存在糖尿病患者那些癥狀，所以血糖即使有所波動，也在一個非常小的范圍之內(nèi)，不會像糖尿病患者一樣那樣波動的非常劇烈。

說過血糖會在什么時候提高？那么現(xiàn)在就說血糖最低的時間是在哪里？一般來說凌晨的三點左右是血糖最低的時候，但是血糖一般不會超過3.3mmol/L，但是糖尿病患者也會出現(xiàn)低血糖的情況時候，會出現(xiàn)蘇木杰反應，蘇木杰反應是從血糖變高到變低的一個現(xiàn)象，在清晨血糖會急劇的升高。而正常人的空腹血糖一般在3.3mmol/L~6.1mmol/L之間，如果超過了7或者餐后血糖超過了11.1mmol/L，就非常有可能已經(jīng)患上糖尿病，需要及時去醫(yī)院進行檢查，采取治療。

如何預防糖尿病發(fā)生呢？

1、飲食習慣非常重要

為了預防糖尿病，特別是現(xiàn)在糖尿病遺傳易感因子的人，應該在飲食上非常加以注意，按照糖尿病的飲食禁忌去進行飲食，日常普通人應該盡量的保證少油、少鹽、少糖，多吃水果蔬菜，盡量的清淡飲食，這樣可以將糖尿病發(fā)生的幾率降到最低。

2、運動必不可少

因為肥胖者得糖尿病的概率是非常高的，比普通人概率要高很多。所以如果想要預防糖尿病，必須有一個苗條的身材，這就要求日常生活中多進行運動，既能提提高身體素質，提高人體免疫力，又能夠預防糖尿病。

3、定期的監(jiān)測血糖

每個人應該保持一年兩次的體檢，在體檢的時候應該注重對血糖的監(jiān)測，如果血糖處于正常值的偏高處，一定要更加嚴格的控制飲食，擺脫那些容易得糖尿病的壞習慣。

以上便是血糖一天的波動情況，希望每個人都能夠做好預防糖尿病的各項工作，使糖尿病永遠遠離我們。