糖尿病這種疾病雖然常見(jiàn)，但是是非常不好治療的一種疾病，而且不控制好，還會(huì)導(dǎo)致其他的并發(fā)癥出現(xiàn)，其實(shí)現(xiàn)在按摩的方法對(duì)于預(yù)防糖尿病的效果也是不錯(cuò)的。

糖耐量障礙的病人，但通過(guò)查血糖還沒(méi)有得糖尿病，可是有這種趨勢(shì)了，這種情況下可以通過(guò)按摩控制。

按摩的作用

按摩的方法也是非常不錯(cuò)的，這樣能夠增加胰島素的分泌。而且通過(guò)按摩以后，加速糖的利用，使糖的吸收降低?？梢哉{(diào)整中樞系統(tǒng)，使糖尿病的代謝區(qū)域正常。還可以改善微循環(huán)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

自我按摩預(yù)防糖尿病的方法

第一個(gè)動(dòng)作就是按摩三陰交。

這個(gè)動(dòng)作咱們坐下來(lái)以后，把二郎腿一翹，這是兩個(gè)腿都要做的。大家找到內(nèi)踝，三陰交在內(nèi)踝上三寸，用拇指揉攆，大約做兩三分鐘，做完左側(cè)再做右側(cè)。

第二手法叫抱顫腹部。

這個(gè)是從一個(gè)振腹法改變而來(lái)的。先把手抱成一個(gè)球狀，兩個(gè)小指沖下，兩個(gè)拇指沖上，兩個(gè)掌根沖里，這樣兩個(gè)掌根放在大橫穴上。這個(gè)穴位很好找，先找肚臍，肚臍兩側(cè)一個(gè)橫掌處就是了。把兩個(gè)掌根放在大橫穴上，小指放在關(guān)元穴。

那怎么找呢？是在肚臍下四個(gè)手指處。另外大拇指放在中脘穴上，中脘穴在肚臍上方一橫掌處。另外這個(gè)穴位你不一定找的非常準(zhǔn)確，大體位置對(duì)了就可以。把手放在這個(gè)地方微微的往下一壓，然后上下快速的顫動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該至少每分鐘超過(guò)150次。應(yīng)該在飯后半個(gè)小時(shí)，或者睡前半個(gè)小時(shí)做，一般做三到五分鐘。這個(gè)手法不但可以幫助降糖，降壓，還可以治療便秘。

第三個(gè)動(dòng)作

要拿一條毛巾，這個(gè)動(dòng)作是這樣的，右手在上擦右側(cè)，左手在上擦左側(cè)。擦到什么程度呢？擦到后背發(fā)熱，每天擦一次到兩次就可以。每次一邊一分鐘到兩分鐘。

第二個(gè)方法就是緊扣左季肋部。

摸肋骨這一塊和上腹部這一塊，然后輕輕的扣擊兩分鐘左右就可以了。這個(gè)是光扣擊左側(cè)的，右側(cè)不做。

注意事項(xiàng)

首先，要想自我按摩，除了穴位準(zhǔn)確以外，還要自己鍛煉一下。鍛煉自己的手指，讓手指更有勁一點(diǎn)，這樣點(diǎn)穴的時(shí)候可以達(dá)到一定的效果。

第二在做糖尿病的時(shí)候跟其他的按摩一樣，屋子里保持比較溫暖的環(huán)境，一般就是二十五六度。

第三個(gè)一定要持之以恒。

在按摩的時(shí)候可以自己也學(xué)會(huì)一些手法在家進(jìn)行按摩，或者可以讓家里面的人進(jìn)行幫忙，在平時(shí)也可以購(gòu)買(mǎi)一些按摩器，相對(duì)來(lái)說(shuō)效果也是非常不錯(cuò)的，而且在平時(shí)的飲食上也要控制好才行。